Resoconto dopo 7 mesi circa di allenamento
Ciao a tutti i membri di questo magnifico forum, per chi non mi conoscesse ancora (se non avete letto i miei precedenti post) sono Dario, ho 19 anni (fatti proprio a natale) e vi scrivo con tanto piacere 
.. bene, qui volevo farvi partecipi dei miei risultati e avere vostre considerazioni e suggerimenti in quello che andrò a postare
.. circa 7 mesi fa, durante l'estate avevo deciso di incominciare a fare un pò di pesi nel tempo libero tanto per modificare un pò il mio corpo.. a casa ho due manubri, due bilancieri (1 dritto e 1 curvo, non conosco i nomi tecnici) una panca piana e una panca per addominali
vi posto subito una foto del 22/06/2005:
in questa foto, scattata dopo qualche giorno di allenamento, pesavo circa 70 kg (sn alto 1.82) ....
..giorno dopo giorno visto che ero ancora agli inizi faccio pesi regolarmente, senza cedere di voglia e di tenacia!
..passano giorni,settimane e mesi, fino ad arrivare ai giorni di oggi.. adesso vi posto una foto recente, del 27/12/2005:
come ben si vede, dopo 6 mesi e mezzo circa, dopo un allenamento ben curato, fatto non troppo stressantemente e dopo un'alimentazione corretta, comincio a vedere qualche risultato .. li vedete anche voi?
adesso peso 74 kg e le mie misure sono:
Bicipite = 37;
Avambraccio = 32;
Polso = 17;
Petto = 110..
le misure sono state prese nei punti dove in questo forum avete consigliato (visto che vi seguo sempre passivamente)
con bilanciere riesco a sollevare 26 kg 8x10 senza nessun sforzo e con pausa tra una serie e l'altra di circa un minuto, non prendo nessun integratore tra cui carnitina, creatina ecc ecc ..
faccio i classici esercizi che riesco a fare in casa, squat, tricipiti, bicipiti, dorsali, trapezi.. su alcuni muscoli non vedo tanti miglioramenti, forse perchè ho allenato meno degli altri
adesso, dopo questa breve dilungazione
, come mi consigliate di andare avanti, è giunto il momento di iscriversi in palestra? con quale frequenza dovrei andarci? che cosa dovrei continuare ad allenare maggiormente ecc ecc?
Grazie per un eventuale risposta, buon 2006 a tutti
.. bene, qui volevo farvi partecipi dei miei risultati e avere vostre considerazioni e suggerimenti in quello che andrò a postare
.. circa 7 mesi fa, durante l'estate avevo deciso di incominciare a fare un pò di pesi nel tempo libero tanto per modificare un pò il mio corpo.. a casa ho due manubri, due bilancieri (1 dritto e 1 curvo, non conosco i nomi tecnici) una panca piana e una panca per addominali
vi posto subito una foto del 22/06/2005:
in questa foto, scattata dopo qualche giorno di allenamento, pesavo circa 70 kg (sn alto 1.82) ....
..giorno dopo giorno visto che ero ancora agli inizi faccio pesi regolarmente, senza cedere di voglia e di tenacia!
..passano giorni,settimane e mesi, fino ad arrivare ai giorni di oggi.. adesso vi posto una foto recente, del 27/12/2005:
come ben si vede, dopo 6 mesi e mezzo circa, dopo un allenamento ben curato, fatto non troppo stressantemente e dopo un'alimentazione corretta, comincio a vedere qualche risultato
.. li vedete anche voi? adesso peso 74 kg e le mie misure sono:
Bicipite = 37;
Avambraccio = 32;
Polso = 17;
Petto = 110..
le misure sono state prese nei punti dove in questo forum avete consigliato (visto che vi seguo sempre passivamente)
con bilanciere riesco a sollevare 26 kg 8x10 senza nessun sforzo e con pausa tra una serie e l'altra di circa un minuto, non prendo nessun integratore tra cui carnitina, creatina ecc ecc ..
faccio i classici esercizi che riesco a fare in casa, squat, tricipiti, bicipiti, dorsali, trapezi.. su alcuni muscoli non vedo tanti miglioramenti, forse perchè ho allenato meno degli altri
adesso, dopo questa breve dilungazione
, come mi consigliate di andare avanti, è giunto il momento di iscriversi in palestra? con quale frequenza dovrei andarci? che cosa dovrei continuare ad allenare maggiormente ecc ecc?Grazie per un eventuale risposta, buon 2006 a tutti
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