Cambio scheda...

***GIULIO*** · 01-12-2005, 14:24:39

Io penso che non ci si capisce una fava!

Postati le schede esatte nell'esatto ordine, e soprattutto dicci quali sono i tuoi obbiettivi e a cosa dovrebbe servire la scheda ( es: forza, massa ecc...)

***Drugo84*** · 01-12-2005, 15:09:35

vai in uan di quelle palestre per fighette vero?

p.s. chi è il tizio dell'avatar? ricordo che era un bel game per psx ma mi sfugge (il vampiro con le ali spezzate), che nostalgia, mi ha ripreso la voglia

soul river?

**Mabo** · 01-12-2005, 15:41:45

si soul reaver: legacy of kain! il primo ma giocavo raramente su pc odio le consolle se non il mio amiga500 dell'88

il mio obbiettivo è diminuire la massa grassa soprattutto nella parte addominale. ho già un buon fisico mio... dicamoche sono robusto! 1:70 per 73 kg.

aspetto consigli... provo a metterli in ordine! le schede vecchie sono in ordine. ho iniizato da un mese e mezzo ma mi sono dovuto fermare per influenza 2 settimane e ho ripreso ieri!

cavolo gli affondi li facevo 4 anni fa ma non mi ricordo fopssero cosi pesanti! sono riuscito a farene solo una serie e mi sentivo le gambe strappate... oggi sono a pezzi tranne la parte addominale! mi ricordo che 4 anni fa gli addominali pur facendone 8 milioni FATTI LENTI E BENE e a volte alal crunch col 2 kg dietro alla crunch non sentivo una bene amata mazza di dolore... ora un poino lo sento ma veramente poco sarà lo strato lardoso di 4 cm sopra? eppure saltellando davanti allo specchio si vedono sotto gli addominali scolpiti! (o è un miraggio...) misteri del corpo umano...

seguitemi ragazzi che ho bisogno di consigli!

tze palestra da fighette.... è un palestra di un paese di 2mila abitanta non sarà attrezzatissima ma le prnicpali cose si fanno e alcuni che conosco sono messi bene! non è la palestra ma l'impegno!

cmq... come si kiamano i farmaci per il dolore? quelli che permettono di sentirla meno.... tutte le volte che esco dallla palestra pur non facendo body bulding ma normalissimo fitness ho dolori ovunque il girono dopo che bruttooooooo sarò una fighetta...

***GIULIO*** · 01-12-2005, 15:57:33

( Ma sono io a non capirlo, o scrive come se fosse dentro a uno shaker?????? )

***Drugo84*** · 01-12-2005, 15:59:30

elimina subito quella scheda e fai cose seirie, dementica gli ex per l'addome per dimagrire xchè n esistono e nn fare mai i "fianchi".
cardio e dieta.

***Drugo84*** · 01-12-2005, 16:05:36

ah, cambia la firma, se credi che i carbo siano il amle dementicalo, sono ottimi se presi i giusti nel moemtno giusto, il male è il modo errato di mangiare e pensare (te lo dice uno che vive in keto anceh se nn li esclude ...).

**Mabo** · 01-12-2005, 18:23:03

dove vivi ?

io assumo molti zuccheri e carboidrati... sono goloso ehm ehm... ho solo 5 kg su; un po di moviemnto visto che nn faccio un caXXo nn dovrebbe farmi male...

**Mabo** · 07-12-2005, 12:16:12

Come promesso ecco qua le mie 2 nuove schede belle oridnate

pareri e consigli ?

ciao

**Mabo** · 11-12-2005, 19:51:42

nessun consiglio ?

***Drugo84*** · 11-12-2005, 20:11:31

scua, ero partito 4gg e nn avevo visto che dopo di me la discussione era continuata.

dove vivi ? [img]images/smilies/scratch%5B1%5D.gif[/img]

ceh vuol dire? vuoi sapere la città?

io assumo molti zuccheri e carboidrati...

... e questo che vuol dire ->

AAA cercasi lanciafiamme per carboidrati

cmq:
via le torsioni!
cos'è il salto della panca?
isostep? via.
via assolutamente le flex laterali (obliqui)!!!!!!
no, basta che schifo, non ce la faccio ad andare avanti. ma chi l'ha fatta? cyclette qua in mezzo?
butta via tutto.

riparti da 0.
obiettivo?
ok, perdere GRASSO (nono solo peso), ma mantenere o avere msucoli?

e per favore scrivi le schede così posso quotare e modificare, i disegni sono carini ma poco pratici

**Mabo** · 11-12-2005, 20:18:39

da quanto fai palestra tu ? il mio istruttore da circa 12 anni... poi bo!

il mio obbiettivo è perdere massa grassa e stop poi fra uno o 2 mesi si vedrà alla massa che per 1:70 x 73 kg non sono poi messo male

***Drugo84*** · 11-12-2005, 20:21:52

Originariamente Scritto da Mabo

da quanto fai palestra tu ? il mio istruttore da circa 12 anni... poi bo!

il mio obbiettivo è perdere massa grassa e stop poi fra uno o 2 mesi si vedrà alla massa che per 1:70 x 73 kg non sono poi messo male

sono quasi all'ottavo anno, sono istruttore coni - csen - ifbb se non che ho anche insegnato ai corsi per istruttore e a breve spero di essere confermato come giudice di gara nazionale ifbb

non pretendo di essere meglio del tuo istruttore, ma quella scheda si basa su concetti un pò passati e poco funzionali, molti dei quali del tutto improduttivi (coem tutti quegli esercizi localizzati che auemntano solo el dimensioni msucolari e nient'altro dato che il lavoro anaerobico non può toccare direttamente il ciclo metabolico degli acidi grassi)

**Mabo** · 13-12-2005, 14:51:45

perfetto sto imparando molte cose !

ora vai avanti ^_^

cosa devo fare?

tranne qualche birra e panettone nei weekend sono riuscito ad ottenre un tenore di dieta che va dalle 1400 alle 1800 calorie +o- da 2 settimane...

per ora mi sta bene cosi!

dimenticavo!! non voglio fare " body bulding " stile wwe ma semplicemente avere i muscoli definiti e come ho già detto ho ossa grandi e muscolatura decente (ma un po lipo per la voglia di dolci )

molto interessanti per le ultime 3 righe che hai scritto!