Ciao, secondo voi per il tricipite è meglio la FRENCH PRESS o il bilanciere presa stretta? è vero che lavorano il muscolo in manieru uguale?
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"Guardami dall'alto e vedrai in me un pazzo. Guargami dal basso e vedrai in me un dio. Guardami dritto negli occhi e vedrai te stesso." C.M. -
No, con il french press hai più allungamento; con le dist presa stretta ti aiuti cmq un po' co, petto (a meno che no stringi tanto ma poi ti saltano i polsi).
Cmq io preferisco i french press (opionione personale). -
No, il muscolo non lavora in maniera uguale e ognuno dei 2 esercizi hai suoi pro e i suoi contro:
French Press è più completo, isola il tricipite, ma è anche un pò più rischioso per il gomito
Panca presa stretta fa lavorare molto anche il petto, quindi lavora molto meno il tricipite o quantomeno in maniera non isolata, è meno nocivo per le giunture, soprattutto se si esegue con il bilancere sagomato, ma è difficile eseguirlo bene in quanto bisogna tenere i gomiti molto stretti, ataccati al busto.
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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quindi:
French press fa lavorare meglio il tricipite ma è piu dannoso della presa stretta, giusto?"Guardami dall'alto e vedrai in me un pazzo. Guargami dal basso e vedrai in me un dio. Guardami dritto negli occhi e vedrai te stesso." C.M.Commenta
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Dannoso se fatto male, diciamo più pericoloso per i gomiti, ma questo lo senti tu mentre lo fai, se va tutto bene o se accusi "dolorini strani"
Originariamente Scritto da GandhiCommenta
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Direi che vanno alternati ciclizzandoli.
Le spinte sono + importanti per la forza in quanto i carichi di lavoro sono facilmente + elevati.
Sono entrambi multiarticolari quindi entrambi importanti ma da non mettere nello stesso programma.
p-e..viaggiamo leggeri..si và a caccia di orchi...Commenta
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visto ke si parla di tricipiti, sapreste consigliarmi degli esercizi da fare a casa con dei manubri o con un bilanciere dritto?Commenta
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