Meglio bilancieri o manubri?

[Venom89]

ciao a tutti volevo sapere se in generale è meglio lavorare con i bilancieri o i manubri?

tnx

[zuperman]

Entrambi. Di solito si classificano in macchine e pesi liberi. Nei pesi liberi ci sono bilanceri e manubri.
I manubri vengono usati quando hai uno squilibrio tra la parte destra e sinistra (es. dorsali). Serve per riequilibrare.

[Manchester]

aggiungo una cosa all'esposizione di Zuperman , i manubri servono anche in certi casi ad isolare meglio un muscolo che altrimenti con esercizi con i bilancieri nel 90% delle volte multiarticolari, coinvolgerebbero altri muscoli.


Es. nel mio caso tricipite e spalle forti e grosse, petto da aumentare.

se faccio la panca all'70% coinvolgerò anche questi muscoli a discapito del pettorale, se uso i manubri lavorando di power stretch o di allungamento riesco ad isolare meglio il petto invece.

[zuperman]

aggiungo una cosa all'esposizione di Zuperman , i manubri servono anche in certi casi ad isolare meglio un muscolo che altrimenti con esercizi con i bilancieri nel 90% delle volte multiarticolari, coinvolgerebbero altri muscoli.

Concordo, collega

[Venom89]

ok, ma mettiamo per assurdo che dovreste scegliere tra fare il solito esercizio con il bilanciere o con i manubri, quale metodo scegliereste e perche?

[`MeTaLz`]

secondo il mio modesto parere si lavora meglio cn i manubri.. proprio cm diceva Manchester si isola quel gruppo muscolare dagli altri

[swanz]

se sono obbligat sceglio anche io i manubri.
Vuoi che ci fai un sacco di esercizi, che isoli meglio ecc...

[**ACHILLES**82**]

per gli esercizi multiarticolari preferisco i bilanceri dove si esprime meglio la potenza...dai lo stacco coi manubri è un insulto ;-)

Poi per gli esercizi di isolamento vada per i manubri !