addominali

[Tongariki]

In poche parole ti sei comperata una palestra ..
-King-

Bè, in effetti ...comunque non ho comprato tutto insieme, ma nell'arco di circa due anni...
L'attrezzo più costoso di tutti è stato il cross-trainer (ca. 120 euro) , però è stato un buon investimento (per me) perchè lo trovo divertente, quindi mi piazzo davanti alla tv (il massimo è fare il cross-trainer davanti al "processo di Biscardi" mi diverto un sacco! -si, me basta poco, lo so-) o con la musica (se calcolate che ascolto metal capirete che vado a ritmo sostenuto!!!!).
Quella che mi manca è AHIME' la costanza nell'esercizio.
Io le mezze misure proprio non le conosco

[kingofshredded]

Bè, in effetti ...comunque non ho comprato tutto insieme, ma nell'arco di circa due anni...
L'attrezzo più costoso di tutti è stato il cross-trainer (ca. 120 euro) , però è stato un buon investimento (per me) perchè lo trovo divertente, quindi mi piazzo davanti alla tv (il massimo è fare il cross-trainer davanti al "processo di Biscardi" mi diverto un sacco! -si, me basta poco, lo so-) o con la musica (se calcolate che ascolto metal capirete che vado a ritmo sostenuto!!!!).
Quella che mi manca è AHIME' la costanza nell'esercizio.
Io le mezze misure proprio non le conosco

Anche io ragiono in bianco o nero..anche se qualche volta le mezze misure non guasterebbero !!!..
La costanza è quell'elemento che differenzia il campione dal dilettante, ma non solo per quanto riguarda le competizioni, ma bensì nella vita di tutti i giorni..
Io per raggiungere un'obbiettivo mi sono creato un motto, ed ogni volta che sto per mollare la presa me lo rimembro, e solo così trovo la forza per completare quello che dovevo fare!!!.
-King-

[Tongariki]

Anche io ragiono in bianco o nero..anche se qualche volta le mezze misure non guasterebbero !!!..
La costanza è quell'elemento che differenzia il campione dal dilettante, ma non solo per quanto riguarda le competizioni, ma bensì nella vita di tutti i giorni..
Io per raggiungere un'obbiettivo mi sono creato un motto, ed ogni volta che sto per mollare la presa me lo rimembro, e solo così trovo la forza per completare quello che dovevo fare!!!.
-King-

Bè, se sei tu quello della foto, direi che di costanza e volontà ne hai da vendere!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A me non riesce di perdere 5 chili, figurati!!!!!!!!!!!

[kingofshredded]

Bè, se sei tu quello della foto, direi che di costanza e volontà ne hai da vendere!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
A me non riesce di perdere 5 chili, figurati!!!!!!!!!!!

volere è potere

[Darius The Step]

ciao king, volevo chiederti quanto tempo hai impiegato ad avere i risultati che hai!

[kingofshredded]

ciao king, volevo chiederti quanto tempo hai impiegato ad avere i risultati che hai!

Ciaoo, scrivimi a questo link: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...3&page=1&pp=15, altrimenti si rischia di andare in Off-topic
-King-

[Tongariki]

Ciaoo, scrivimi a questo link: http://www.bodyweb.it/forums/showthr...3&page=1&pp=15, altrimenti si rischia di andare in Off-topic
-King-

Rispondigli pure qui se preferisci, mica mi offendo, io solo la regina degli off-topics

[Drugo84]

Grazie
In effetti anche il mio dottore pensa che il mio metabolismo sia un pò compromesso. Ultimamente non mangiavo niente fino alle 22.00 e poi scoppiavo dalla fame (ma va? ) e tutte insieme facevo fuori anche 1000 calorie.
La bilancia subiva oscillazioni mensili fino a tre chili!
Infatti con questa alimentazione vuole vedere se riesce a ripristinare un metabolismo da persona normale e sta cercando di insegnarmi a mangiare, senza colpevolizzarmi anche per una mela in più.

Lo schema dietetico preciso (me l'ha dovuto fare personalizzato perchè sono vegan) lo avrò domani, in questi giorni mi ha lasciata libera di mangiare tutto quello che volevo, con l'obbligo però di fare 3 pasti e due spuntini al giorno, non come facevo prima.

Spero di poter essere utile a qualcuno che mangia in maniera squilibrata come facevo io...

lo sai che anche in ipocalorica con tali sbalzi nella'rco della giornata dati dal digiuno protratto si può accumulare grasso pur perdendo peso generico?
e che il emtabolismo scende se si mangia di meno?
e nn solo, la salute è quell ache ne ha di peggio.

cerca di dare almeno etta la tuo doc e nn farti problemi davvero per il epso in + o per il cibo in +, per ora devi tornare ad un metabolismo normale e un'alimentazione decente ceh vedrai col ristabilirsi delle normali funzioni nn ti farà male.
p.s. vai in una palestra?

[Tongariki]

p.s. vai in una palestra?

No, ma ne ho attrezzata una piccola piccola in casa: ho un cross-trainer un ab-king pro e diversi pesetti...

[noisemaker]

scusate se mi intrometto ma...
il fatto è questo io c tengo tantissimo agli addominali e il mio trainer m ha fatto una scheda di questo tipo: 3 volte a settimana ( allenamento normale x altri muscoli) e in +:
1° giorno: addominali alla let machine 2*20 con 30 kg
2° giorno: gambe al petto 2*20
3° giorno: crunch 2*20 con 4 kg
ora....a me sti addominali nn mi piacciono x niente...secondo voi sti esercizi nn sono poco sviluppanti\pompanti? nn sono pochi? grazie!!!!!

[Drugo84]

scusate se mi intrometto ma...
il fatto è questo io c tengo tantissimo agli addominali e il mio trainer m ha fatto una scheda di questo tipo: 3 volte a settimana ( allenamento normale x altri muscoli) e in +:
1° giorno: addominali alla let machine 2*20 con 30 kg
2° giorno: gambe al petto 2*20
3° giorno: crunch 2*20 con 4 kg
ora....a me sti addominali nn mi piacciono x niente...secondo voi sti esercizi nn sono poco sviluppanti\pompanti? nn sono pochi? grazie!!!!!

apriti un tuo 3d in sez allenametno, cmq dipende da cosa vuoi ottenere dall'addominale e dal tuo recupero.