proteine neofita carne

[noisemaker]

SONO MOLTO NEOFITA!!! PREMESSA!!!
IL CASINO è KE NN MI SENTO COSI ESPERTO DA POTER PRENDERE LE PROTEINE IN POLVERE E QUINDI CHIEDEVO: PER AUMENTARE LE PROTEINE NELLA DIETA....C STAREBBE UN BISTECCA DOPO L'ALLENAMENTO?
ALTRE COSE DA AGGIUNGERE DEGNE DI NOTA?

[zuperman]

SONO MOLTO NEOFITA!!! PREMESSA!!!
IL CASINO è KE NN MI SENTO COSI ESPERTO DA POTER PRENDERE LE PROTEINE IN POLVERE E QUINDI CHIEDEVO: PER AUMENTARE LE PROTEINE NELLA DIETA....C STAREBBE UN BISTECCA DOPO L'ALLENAMENTO?
ALTRE COSE DA AGGIUNGERE DEGNE DI NOTA?

non assumere + di 30gr di proteine a pasto. fai tanti pasti. 2.2gr per kg di massa magra al giorno.

[GIULIO]

SONO MOLTO NEOFITA!!! PREMESSA!!!
IL CASINO è KE NN MI SENTO COSI ESPERTO DA POTER PRENDERE LE PROTEINE IN POLVERE...

In effetti servono anni e anni di dura pratica per usare uno shaker e un misurino!

[noisemaker]

Ma è Troppo Poca 1 Bistecca?

[noisemaker]

Cmq Le Proteine In Polvere Mi Danno L'idea Di Uscire Dalla Filosofia Natural

[GIULIO]

Cmq Le Proteine In Polvere Mi Danno L'idea Di Uscire Dalla Filosofia Natural

Giusto l'idea!
Se fosse vero nessun BBder al mondo sarebbe natural!!!

In una bistecca da 200 gr. ci sono circa 40/50 gr di proteine se non ricordo male ( dipende dalla carne ), ma non è detto che siano tutte assimilabili dal tuo fisico!
Le proteine in polvere invece sono fatte apposta per essere facilmente assimilate e sono ricavate per il 90% dei casi dal latte e per un 10 % dagli albumi d'uovo tramite processi di microfiltrazione e disidratazione, quindi sono in più alta concentrazione, nel senso che per assumere 30 gr. di pro del latte dovresti berne circa 1 litro (8 gr. ogni 250 ml), così invece ti bastano due misurini perchè sono concentarte!.... cosa c'è di poco naturale?????

[swanz]

guardo che le pro in polvere sono identiche alle pro del cibo, non farti strane idee. Allora anche i vari prepartatio industriali non dovrebbero essere mangiati se uno vuole stare natural nel termine che usi te. Guarda le indicazioni nutrizionali di qualunque merendina e ci metto le pro in polvere pure li.

[Xaero]

Il problema nasce dai valori biologici di oggi e dagli eventuali grassi della bistecca che ritardano l'assimilazione delle pro (dopo la palestra hai bisogno di pro veloci)

[swanz]

ma questo problema si ha solo nel post wo; infatti l'unica cosa che il cibo non riesce bene ad imitare sono le pro veloci.
A dire il vero la ricotta è ricca di sieroproteine (veloci) ma i grassi presenti ritardano l'assimilazione

[noisemaker]

secondo voi una dieta seria come potrebbe essere x una classica giornata di allenamento?

[noisemaker]

siete i migliori! il classico esempio di gente ke possiede conoscenza ed esperienza e ke divulga conoscenza ed esperienza