Sono Nuovo Del Forum...mi Son Segnato Oggi!

[FYBA]

Innanzitutto ragazzi...buongiorno a tutti.
Sono nuovo del forum e mi sono iscritto dopo essermi iscritto da poco in palestra.
Per ora sto seguendo i consigli dell'istruttore della mia palestra il quale mi ha detto di lavorare per un mesetto senza integratori di nessun genere e poi iniziare.
Il mio problema è che ho 25 anni,sono alto 1.70 e peso 55 kg circa. Fisicamente sono esile e voglio iniziare a mettere su della massa muscolare.
Fino ad ora il mio istruttore mi ha consigliato una alimentazione ricca di proteine,però arriverà il momento di iniziare ad integrare.
Voi che dite è meglio aspettare un mesetto o iniziare da subito?
Consigli di ogni tipo per un neofita come me sono ben accetti !!!!
Grazie a tutti.

[zuperman]

Benvenuto.
Ricorda che "integrare" significa sopperire a mancanze... quindi se tu mangi correttamente non avrai la necessità di integrare. Se poi per il lavoro che fai, o lo stile di vita, non potrai portarti dietro panini con bresaola e altro allora integra pure.
Ti consiglio di improntare una dieta corretta (posta i tuoi dati fisici in dieta) e un allenamento adeguato ai tuoi obiettivi/esigenze.

Ciao
Zup

[ALEX2]

natural?

[Ector]

natural?

eheh

[zuperman]

natural?

...

[GIULIO]

Proteine a parte, magro come sei hai bisogno anche di un sacco di carboidrati!!!
Quindi quando inizierai ad integrare ( va bene quando incomincerai un allenamento un pò più intenso ) ti consiglio un gainer piuttosto che delle semplici pro!

[GOHARD79]

Se non riesci a mangiare adeguatamente allora integra, altrimenti risparmiati i soldi!

Piuttosto pensa a mangiare tanto e ad imparare la giusta tecnica di esecuzione degli esercizi, poi penserai al resto...