AIUTO!! sono in un periodo di stallo, come faccio a sbloccarmi?

[IronMike]

bene

la prima cosa che devi fare è smettere di allenarti.

Vai in palestra e guarda gli altri che si allenano.
osservali bene, cerca di capire chi esegue correttamente gli esercizi e chi li esegue male.

Guarda il fisico dei più belli, non necessariamente quelli più grossi ma quelli
che hanno le migliori simmetrie e qualità.

Cerca di trovare un modello. é lui il tuo obbiettivo.

ora vai a casa apri un documento doc e scrivi...scrivi quanto ti piacerebbe essere come
lui, cerca di alzare il tuo desiderio di crescere.

Devi essere il più motivato possibile.
No No non basta .

Ritorna in palestra siedi e fai amicizia con gli altri grossi.

Impara da loro.

Ma soprattutto invidiali.

Torna a casa e scrivi ancora quanto sia bello essere grosso.
Quanto sia bello essere un BB.
Non basta scrivi ancora.

Cerca di realizzare con la mente il tuo fisico ideale.
Pensa a bibipiti come montagne, alla schiena larga come una valle
a gambe grandi come tronchi di qualche albero secolare.

Ora sei pronto.

Torna in palestra ma ora per allenarti.

Hai riposato e sei più motivato che mai.

Mangia e riposa bene.

Allenati pesantemente ma poco frequentemente.

Il muscolo cresce non quando ti alleni, quello è solo
l'interruttore della crescita.

Ma soprattutto usa la mente, leggi non le riviste piene di cazzate,

ma libri sull'argomento e non.

Insomma cresci in tutto e per tutto.

Spero di esserti stato di aiuto.

Ciao

[mady.j]

Grazie IronMike seguirò i tuoi consigli, comunque sia mi sono sbloccato (era l'ora), credo che il problema sia stato questo: In tutti gli esercizi non volevo aumentare credendo di essere arrivato al mio peso massimo da poter sollevare mentre invece ho imparato che i muscoli riesono a fare cose che mai avresti pensato, avendo la giusta grinta e motivazione faccio passi enormi verso il mio obbiettivo, continuo ad aumentare i pesi quasi ad ogni seduta o al massimo ogni 2 sedute (poche centinaia di grammi per volta) e poi mangio anche di più e se ritardo di poco lo spuntino di metà matina e mezzo pomeriggio la fame si fa sentire, quindi non posso nemmeno dimenticarmi di mangiare . Spero che la mia crescita non si interrompa con l'inizio dell'attività di kick boxing il 5 settembre, poi vi farò sapere. grazie a tutti

[biomaurone]

Pare proprio che sto riniziando a crescere adesso, non chiedetemi cosa ho fatto perchè non lo so...

Mi è tornata la forza... menomale... probabilmente mangiavo pochi carboidrati...

Ti sei riposato? Prova ad allenarti meno! Vedrai che fune