Ho iniziato a frequentare la palestra i primi di dicembre, ho fatto delle schede di preparazione per tutto dicembre e metà gennaio e poi sono partito con la massa alternando la scheda ogni 2 mesi
Dopo due mesi di massa nn vedendo risultati (ne incremento di peso ne muscoli un po piu grossi) ho integrato con l’uso di amminoacidi ramificati consigliati dal mio istruttore. Il mese scorso ho cominciato a seguire il vostro forum e ho capito l’importanza della dieta ho inserito un pasto in piu nella giornata costituito da delle proteine in polvere e da frutta, fette biscottate o qualcosa ricco di carboidrati
Sono alto 1.70 e peso 60 Kg da quando ho iniziato a frequentare la palestra il mio peso nn è cambiato ma ho notato un buon sviluppo muscolare
Assumo 30 g di proteine della soia (sono intollerante al latte da bambino) al mattino a colazione e 2 g di amminoacidi prima di allenarmi e 3 dopo l’allenamento. Due settimane fa ho smesso di lamentarmi sul fatto che erano ormai 4 mesi che facevo massa e nn avevo ancora messo su peso perché ho notato di avere una smagliatura sotto la spalla destra (nella parte posteriore vicino all’ascella) ora vorrei chiedervi:
1 per evitare altre smagliature come posso fare? Devo smettere di prendere integratori?
2 che prodotto posso usare per riparare a questo danno della pelle?
Scusate se ho dimenticato qualcosa e grazie per il vostro aiuto
Dopo due mesi di massa nn vedendo risultati (ne incremento di peso ne muscoli un po piu grossi) ho integrato con l’uso di amminoacidi ramificati consigliati dal mio istruttore. Il mese scorso ho cominciato a seguire il vostro forum e ho capito l’importanza della dieta ho inserito un pasto in piu nella giornata costituito da delle proteine in polvere e da frutta, fette biscottate o qualcosa ricco di carboidrati
Sono alto 1.70 e peso 60 Kg da quando ho iniziato a frequentare la palestra il mio peso nn è cambiato ma ho notato un buon sviluppo muscolare
Assumo 30 g di proteine della soia (sono intollerante al latte da bambino) al mattino a colazione e 2 g di amminoacidi prima di allenarmi e 3 dopo l’allenamento. Due settimane fa ho smesso di lamentarmi sul fatto che erano ormai 4 mesi che facevo massa e nn avevo ancora messo su peso perché ho notato di avere una smagliatura sotto la spalla destra (nella parte posteriore vicino all’ascella) ora vorrei chiedervi:
1 per evitare altre smagliature come posso fare? Devo smettere di prendere integratori?
2 che prodotto posso usare per riparare a questo danno della pelle?
Scusate se ho dimenticato qualcosa e grazie per il vostro aiuto
azzu wa bhe komuqnue si sono ankora rosa vedo di metterci sto gel ke mi ha dato mia cugina e proviamo comunque provo per un po ad usare dell' olio dopodoccia in pale mi hanno konsigliato il jonson baby e sugli altri tread di questo forum consigliavano la nivea e vedo se me ne spuntano altre o no
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