Addominali in super-set?

[mascotte]

A cosa serve la super set per gli addominali?il mio trainer me li ha affibbiati xò vorrei anke un vostro parere

lunedi:crunch cavo 45 kili 20 ripetizioni e knee rising su panca(3 serie in superset)
mercoledi:alzate gambe su panca inclinata 25 ripetizioni e crunch su panca inclinata 50 ripetizioni(2 serie)
venerdi:nn so ancora

ma a cosa serve la superset?solo per dare uno stimolo nuovo al muscolo?

[Drugo84]

spero xchè anche se nn sò nulla di te e della tu aattuale situazione nn vedo utile nel generico allenare l'addominale + di 2 normalissime volte

[Manchester]

anche in triple set va bene

[mascotte]

anche in triple set va bene

si ma a ke serve?:?spessore?

[swanz]

forse è ancora della vecchia scuola; fino a qualche anno fa l'unico modo usato per allenare l'addome erano appunto tante rep per tanti set.
O forse è convinto che per definirsi bisogna lavorare in quel modo.

Invece gli addominali sono muscoli a prevalenza di fibre bianche, quindi un allenamento sulla falsa riga degli altri gruppi muscolari va più che bene.