Definizione muscolare

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  • T-Rex
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    Definizione muscolare

    Esiste realmente un modo per aumentare la definizione muscolare, senza aumentare la massa muscolare?
  • Drugo84
    Gentiluomo di Fortuna
    • Jun 2003
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    • Zion
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    #2
    è l'unico modo
    coem puoi aumentare entrambe le cose ?
    x definirti devi perdere fat => diminuire le kcal
    x aumentare massa devi prendere peso => aumentare le kcal
    le due cose sono opposte
    endorfino dipendente

    #BodyWeb Forum's Rules

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    • Ribosio80
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      • dalle nubi
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      #3
      definizione muscolare di perse non vuol dire nulla.....la definizione riguarda perdita di grasso,quella che intendi tu per definizione muscolare è qualita muscolare(densità, in relazione al volume).diminuendo i carboidrati ed i grassi per definirti(perdere grasso),automaticamte il muscolo si svuota e perde densita e volume.

      la frase da te detta è logicamente sbagliata, perche non è MAI possibile definirsi ed aumentare la massa muscolare........quindi se non vuoi aumenare la massa e solo definirti vai tranquillo, perche non è possibile che aumenti ANSI....le perdite di massa muscolare in regime di dieta di definizione(perdere grasso) cmq perderai dal 25% di muscolo circa in su quindi casomai li perdi, e sikuramente, i kili di muscolo.

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      • T-Rex
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        #4
        Definizione muscolare

        Quindi, per definirmi senza aumentare la massa, devo fare sempre gli stessi esercizi mangiando di meno? Non devo cambiare tipo di allenamento, per esempio aumentando le ripetizioni e diminuendo il recupero?

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        • Ribosio80
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          • dalle nubi
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          #5
          certo anche l'allenamento cambia, pesi piu bassi ma con recupero piu basso e rip piu alte,ma cmq la diff la fa l'alimentazione.
          se ti alleni da definizione ma mangi da massa o quasi o male non fai nulla,se mangi bene e da definizione e ti alleni da massa definisci uguale.la chiave è la dieta!!!!

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          • T-Rex
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            #6
            Definizione muscolare

            Capito.

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            • GIULIO
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              #7
              ANATEMAAAAAA!!!!
              Perchè non vuoi aumentare la massa?????????








              Originariamente Scritto da Gandhi
              c'ha più zigomi che zinne dasha

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              • Drugo84
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                • Zion
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                #8
                Originariamente Scritto da T-Rex
                Quindi, per definirmi senza aumentare la massa, devo fare sempre gli stessi esercizi mangiando di meno? Non devo cambiare tipo di allenamento, per esempio aumentando le ripetizioni e diminuendo il recupero?
                cambia solo che mangi meno kcal e magari fai aerobica
                endorfino dipendente

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                  #9
                  Non è che non voglio aumentare la massa. Ma, visto che è venuta l'estate, vorrei definirmi un po'. Poi, da settembre, si ricomincia a mangiare e si va a tutta massa!!!

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                  • GIULIO
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                    #10
                    Originariamente Scritto da T-Rex
                    Non è che non voglio aumentare la massa. Ma, visto che è venuta l'estate, vorrei definirmi un po'. Poi, da settembre, si ricomincia a mangiare e si va a tutta massa!!!

                    Ahhhhh!!!! Ecco!, avevo capito male!!
                    Bhè segui i consigli di Drugo "Sen-sey" e vedrai che non sbagli!!!




                    OT: a proposito Drugo, che è queò bamboccetto orribile che hai in sign???

                    Originariamente Scritto da Gandhi
                    c'ha più zigomi che zinne dasha

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                      #11
                      OK. Allora farò come dice lui! Anzi, perchè qualcuno non mi suggerisce una dieta adatta al mio scopo?
                      Last edited by T-Rex; 08-06-2005, 13:01:13.

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                      • Drugo84
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                        #12
                        Originariamente Scritto da GIULIO
                        Ahhhhh!!!! Ecco!, avevo capito male!!
                        Bhè segui i consigli di Drugo "Sen-sey" e vedrai che non sbagli!!!




                        OT: a proposito Drugo, che è queò bamboccetto orribile che hai in sign???
                        nn esageriamo :P ^_^'

                        cmq il bamboccetto ... http://www.worldgames2005.de/en/
                        endorfino dipendente

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                          #13
                          Originariamente Scritto da T-Rex
                          OK. Allora farò come dice lui! Anzi, perchè qualcuno non mi suggerisce una dieta adatta al mio scopo?
                          ^_^'

                          cmq nessuno può suggerirti una dieta dal nulla (questioni di leggi e regolamenti ) puoi postare in sez dieta al tua o quella che hai in mente e ti si aiuta a correggerla
                          endorfino dipendente

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