creatina....?

[kausan]

SALVE a TUTTI!!!! ^__^

In vista dell'estate sto facendo una scheda per far vedere i muscoletti e per perdere un po' di adipe. (Premetto che faccio pesi da un 5\6 mesi) alla fine del mese prossimo, con la nuova scheda, il mio allenatore mi ha consigliato di provare con la creatina

ora: la posso prendere io che ho iniziato da poco? Mi potrebbe far male? Ci sono controindicazioni? Ho sentito che trattiene i liquidi, ma se è cos' non è controproducente? Nel senso che se mi riempio di acqua i muscoli non si vedopno comunque!!

voi che dite?

[terronpower]

esatto, con un ciclo di creatina ti gonfi leggermente nascondendo la definizione dei muscoli ma come effetto diretto aumenta la forza massimale--> spingi di più e migliori più in fretta.

poi quando interrompi il ciclo succede il contrario ma se hai lavorato bene dovresti essere cresciuto un po' di massa magra.

Considera che questo discorso ti prende almeno da un mese e mezzoa due mesi, non so se fai in tempo per la prova costume!

[kausan]

mmmmmmmm.... grazie lo sospetavo....

mi sa che comincio a settembre...