iscritto in palestra

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  • paolix
    Bodyweb Member
    • May 2003
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    #1

    iscritto in palestra

    Dopo gli "insulti" nella sezione foto finalmente mi sono iscritto in palestra mi hanno dato questa scheda cosa ne pensate???

    A
    Panca piana 3x8
    panca inclinata 3x8
    pectoral 3x8
    tricipiti multistation 3x8
    estensione ai cavi 3x8
    curl bilanciere 3x8
    alternato con manubri 3x8

    b
    Pressa orinzontale 3x8
    Leg exstension 3x8
    Adductor 3x12
    leg curl 3x8
    calf da seduto 4x12

    c

    Lat machine avanti 3x8
    vertical row 3x8
    lat machine dietro 3x8
    alzate al peck deck 3x8
    alzate laterali 3x8
    alzate 90 3x8
    Tag: Nessuno
  • swanz
    Bodyweb Senior
    • Jan 2001
    • 9716
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    • Provincia Varese
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    #2
    ma è la prima volta che ti alleni?

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    • paolix
      Bodyweb Member
      • May 2003
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      #3
      che mi alleno no ci provo da due anni in palestra invece è la prima volta che mi iscrivo.

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      • ilquasigrosso
        Bodyweb Member
        • Apr 2005
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        #4
        quanti allenamenti a settimana?

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        • paolix
          Bodyweb Member
          • May 2003
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          #5
          3 volte la settimana

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          • Manx
            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
            • Feb 2005
            • 261824
            • 3,024
            • 3,636
            • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
            • Send PM
            #6
            ...il primo giorno mi sembra eccessivo...perché allenare per tre volte il petto in una sola seduta? E cos'é l'alternato con manubri? E sopratutto è una scheda indecente...ci sono solo esercizi perlopiù di definizione...dove sono gli squat, gli stacchi da terra e il rematore che fanno metter su massa e danno potenza...
            Bhò...valli a capire i personal trainer...

            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
            Anarco-Training
            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
            No mental :seg: Crew
            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
            I.O.M Jesi & Vallesina

            Le domande dell'aspirante bidibolder
            Originariamente Scritto da TONY_98
            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
            Originariamente Scritto da Perineo
            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
            Originariamente Scritto da Spratix
            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
            Fai da te - Il tagliando
            Originariamente Scritto da erstef
            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
            Disagio alimentare & logistica bidibolder
            Originariamente Scritto da Gianludlc17
            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
            Estetica rulez
            Originariamente Scritto da 22darklord23
            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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            • LOTHAR
              Banned
              • Mar 2005
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              • 14
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              #7
              Originariamente Scritto da Manx79
              ...il primo giorno mi sembra eccessivo...perché allenare per tre volte il petto in una sola seduta? E cos'é l'alternato con manubri? E sopratutto è una scheda indecente...ci sono solo esercizi perlopiù di definizione...dove sono gli squat, gli stacchi da terra e il rematore che fanno metter su massa e danno potenza...
              Bhò...valli a capire i personal trainer...
              chi è querl ciccione che hai in firma?????????

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              • Manx
                Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
                • Feb 2005
                • 261824
                • 3,024
                • 3,636
                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                ...non offendere i sollevatori di pesi... hoi dato generalità dei due grandi atleti nel post "bicipiti inferiori".

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                Anarco-Training
                M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                No mental :seg: Crew
                Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                I.O.M Jesi & Vallesina

                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
                Originariamente Scritto da Gianludlc17
                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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