dieta finale...

[Iwan]

Ciao a tutti mi sono appena iscritto ma gia' mi sembra di aver scoperto veramente un bel posto...
Allora io avrei bisogno di un bel consiglio, ho 35 anni, 2 anni fa pesavo 96 kg per 174 ora ne peso 75.
Mi sono messo d'impegno e ho iniziato a frequentare una palestra e a fare aerobia anche all'aria aperta.
Ho eliminato tutte quelle schifezze che mangiavo prima e mi sono tuffato nella "zona" che ha dato i suoi frutti.
Ora pero' sono arrivato ad un punto fermo, cioe' vorrei asciugare quel cuscinetto di ciccia rimasta nell'addome.
Attualmente faccio una zona da 18 blocchi e mi alleno 3 giorni alla settimana con i pesi e 3 aerobia.
Avrei pensato ad una chetogenica per un periodo per poi ritornare alla zona che ne dite?
Grazie 1000

[real_conan]

..la chetogenica non è proprio salutare..anche se io per primo l'ho provata e devo dire con buoni risultati. proverei con una low carb.se non sei soddisfatto prova con la cheto.

come sei messo ad allenamento e cardio?giusto per capire...

[Iwan]

mi alleno 3 volte alla settimana con i pesi per definizione e due aerobia, una volta alla settimana vado in piscina.

Io vorrei eliminare il cuscinetto di ciccia che ho nell'addome pensi che mi serva tanto tempo di cheto e possa mettere a rischio la salute?

[real_conan]

mi alleno 3 volte alla settimana con i pesi per definizione e due aerobia, una volta alla settimana vado in piscina.

Io vorrei eliminare il cuscinetto di ciccia che ho nell'addome pensi che mi serva tanto tempo di cheto e possa mettere a rischio la salute?

i corpi chetonici sono elementi di scarto.quindi averli in corpo non fa bene (anche se in teoria li bruci..).io ho provato per 6/8 settimane ....e sono ancora vivo senza malattie...ricordo un alito poco gradevole in piena cheto....
in cheto l'aerobica non è il massimo.rischieresti di catabolizzare troppa massa magra (..è inevitabile).se vuoi un consiglio..LOW CARB e AEROBICA.secondo me è il giusto compromesso....sia per l'effetto puramente estetico che per la salute.correre,nuotare fa bene per il benessere psico-fisico.
la chetogenica tienila come jolly per la fine della definizione....