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non capisco perchè il bicipite sinistro riesce a fare le ripetizioni di 6 anche alla 3 serie mentre il destro alla 3 è già spompo !!
che dite ho stirato il muscolo ?
chiedo aiuto a voi
grazie
amici
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fulfilling our fate, we are Heeding the Call
non è che per caso devo fare stretching ? o 1 solo giorno di riposo è poco ?
a proposito quante volte si allena al max il bicipite ?
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non capisco perchè il bicipite sinistro riesce a fare le ripetizioni di 6 anche alla 3 serie mentre il destro alla 3 è già spompo !!
che dite ho stirato il muscolo ?
chiedo aiuto a voi
grazie
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Muscolatura non allineata.
Se con il sx fai 3 serie da 10 con 18 kg mentre con il dx ne fai 3 serie da 3 con 18 kg ti conviene portare il tutto a 14 kg.
Non allenare i bicipiti in maniera asimmetrica
ok ma credo di avere capito dove arriva il problema ... sabato ho fatto panca piana con bilanciere e panca a croci con 22 kg in tot ... risultato
panca piana ---> un leggero fastidio al tricipite destro
panca con manubri ---> tutto k
quindi deduco che sono spompati ....
la domanda che vi faccio ora è: può il tricipite sovrallenato provocare dei disturbi quando si allena il bicipite ?
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ok ma credo di avere capito dove arriva il problema ... sabato ho fatto panca piana con bilanciere e panca a croci con 22 kg in tot ... risultato
panca piana ---> un leggero fastidio al tricipite destro
panca con manubri ---> tutto k
quindi deduco che sono spompati ....
la domanda che vi faccio ora è: può il tricipite sovrallenato provocare dei disturbi quando si allena il bicipite ?
Sei sovrallenato e\o spompato. Succede qunado ci si allena troppo. Fai un allenamento di tre volte la settimana, fai gli esercizi giusti (squat, stacchi, rematore...) e lascia perdere le robbette di definizione per il momento. Riposai di un ghiorno tra una seduta e l'altra.!
Ciao
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Se con il sx fai 3 serie da 10 con 18 kg mentre con il dx ne fai 3 serie da 3 con 18 kg ti conviene portare il tutto a 14 kg.
Non allenare i bicipiti in maniera asimmetrica
anche io ho questo problema!col destro tiro molto ma molto ma molto di più che col destro!e la differenza si nota soprattuto al concentrato! il fatto e che se abbasso il kilo poi il destro nn fatica una mazza?conviene lo stesso?
...è normale che un arto sia più potente più di un altro....!
Quindi abbassate i pesi di tutti e due i manubri, e poi aumentate progressivamente quando anche l'arto più debole si sia potenziato...provate.
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
per me che ho dei problemi al tricipite destro (deriva da questo il fatto che mi fa male se faccio 18 kg di bicipite) mi potrebbe servire l'assunzione di glutammina in polvere ?
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[QUOTE=Metallaro]per me che ho dei problemi al tricipite destro (deriva da questo il fatto che mi fa male se faccio 18 kg di bicipite) mi potrebbe servire l'assunzione di glutammina in polvere ?[/
...è un pò triste pensare di risolvere problemini fisici, o aiutarsi negli esercizi assumendo pilloline o integratori..Cavolo ragazzi, il BB e affini è uno sport non un praticantato per farmacisto o imbonitori alla Vanna Marchi che ti promettono erbe o polveri magiche...! Basta con stì' cavolo di farmaci e simili!! Spaccatevi il culo e mangiate !
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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Originariamente Scritto da erstef
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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il fatto e che se abbasso il kilo poi il destro nn fatica una mazza?conviene lo stesso?
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