in tre mesi si possono avere dei risultati?

[bullfrog]

Ciao a tutti potete darmi un consiglio?
E' da poche settimane che vado in palestra sono 172 per 74 kg deve buttare giù 5/6 kg arriverò per giugno?? e poi riuscirò a rassodare qualche muscolo'? Il grasso è tutto in pancia o quasi!
qualche consiglio!?
PS: mangio abbastanza!


Effettivamente in 3 mesi c'è la possibilità di avere qualche risultato??

ciao grazie

[MAX78]

Effettivamente in 3 mesi c'è la possibilità di avere qualche risultato??

si

dieta+aerobica

[GIULIO]

'Azz! vuoi non riuscire a buttare giù 6 chili in 3 mesi??
Però l'allenamento non basta, devi mangiare anche in maniera decente

[River]

Il grasso è tutto in pancia o quasi!

Da una massima di River: "non puoi sapere quanto grasso hai finchè non ti metti a dieta"

Dalla contromassima di River: "stranamente, anche se il grasso sembrerà poco e finito, una volta a dieta pare diventi una quantità finita"

Dalla massima finale di River: "il grasso, inspiegabilmente, 90 volte su 100 aumenta, le restanti 10 volte, non cala"

[River]

Da una massima di River: "non puoi sapere quanto grasso hai finchè non ti metti a dieta"

Dalla contromassima di River: "stranamente, anche se il grasso sembrerà poco e finito, una volta a dieta pare diventi una quantità finita"

Dalla massima finale di River: "il grasso, inspiegabilmente, 90 volte su 100 aumenta, le restanti 10 volte, non cala"

Errata corrige:

Dalla contromassima di River: "stranamente, anche se il grasso sembrerà poco e finito, una volta a dieta pare diventi una quantità infinita"

[clody23]

diciamo che io lo scorso anno calai da ben 72Kg fino a 64Kg nel giro di 5 mesi, ma oltre al grasso, persi anche massa muscolare. Però nn seguivo una dieta precisa ma avevo soltanto eliminato moolto cibo e aumentato di tanto l'attività aerobica (corsa, bicicletta) e facevo un pò di pesi (ma più andavo avanti e meno tiravo sù).
Quest'anno voglio cambiare metodo e infatti ho anche chiesto in appositi tread come affrontare la situazione.
Certo è che con impegno, dieta mirata e molta fatica penso che perdere i primi 4Kg sia la cosa più "semplice" e "veloce", quindi penso che in tre mesi gli perderai sicuramente, ma nn fare come feci io lo scorso anno....magari punta a perdere un pò meno peso ma a preservare la massa magra. Per il come fare, chiedi agli esperti presenti in questo forum, io come te sono ancora un novellino!