Pull-over dorsali

**joepiada** · 24-02-2005, 07:30:14

usane uno solo no?

**michaelstipe** · 24-02-2005, 11:43:13

Mi sono spiegato male... Il manubrio è 1 solo pesa 16 kg quindi ogni dorsale tira 8 kg

**michaelstipe** · 25-02-2005, 21:08:36

Oggi l'ho rifatto ho rimesso 16 e li ho sentiti...

**MIZARD** · 26-02-2005, 00:35:33

non credo in questo esercizio per il semplice fatto che nel muscolo (petto o dorso che sia) non avviene una contrazione muscolare.(provate a pensare quando realmente lo sentite "strizzare") ,per renderlo efficace ci vogliono grossi carichi,dai 30 in su senza contare un movimento veramente innaturale delle spalle con conseguente affaticamento della cuffia dei rotatori,
per allenare il dorso trazioni e rematori sono il top!!
io non lo cosiglierei a un neofita

**Steel77** · 26-02-2005, 01:09:08

Originariamente Scritto da MIZARD

senza contare un movimento veramente innaturale delle spalle con conseguente affaticamento della cuffia dei rotatori,

.

**Benchpress** · 26-02-2005, 12:30:10

va beh il carico è soggettivo....certo è che 16 kg sono pochi per questo esercizio,che cmq non è inutile come molti sostengono.
Pericoloso per la cuffia? e il lento dietro? e il lat machine dietro?
Lo ritengo un ottimo esercizio per dorsali,pettorali e capo lungo del tricipite ovviamente è sempre un complementare quindi paragonarlo alle trazioni non mi sembra opportuno

**michaelstipe** · 26-02-2005, 14:58:53

Sì anche a me sembrano pochi x il dorso ma siccome ho avambracci molto fini mi pesa quando lo porto dietro x cui non posso aumentare... cmq secondo me non serve a granché meglio rematore...

**Benchpress** · 26-02-2005, 15:20:40

ma che significa "meglio il rematore" sono due cose diverse uno è un esercizio base e l'altro è d'isolamento

**MIZARD** · 26-02-2005, 15:39:42

Originariamente Scritto da Benchpress

va beh il carico è soggettivo....certo è che 16 kg sono pochi per questo esercizio,che cmq non è inutile come molti sostengono.
Pericoloso per la cuffia? e il lento dietro? e il lat machine dietro?
Lo ritengo un ottimo esercizio per dorsali,pettorali e capo lungo del tricipite ovviamente è sempre un complementare quindi paragonarlo alle trazioni non mi sembra opportuno

in questo caso il carico non e' soggettivo,30 kg li ritengo un peso minimo se non parliamo di pullover respiratorio.
E' pericoloso per la cuffia e lo condanno come quasi tutto il forum fa' con il lento dietro e la lat dietro,anche se in questo caso e' un po' diverso.
Io non l'ho MAI paragonato alle trazioni,ho solo detto che x costruire un buon dorso trazioni e rematori sono il top,leggete bene quello che scrivo

per il resto e' soggettivo,su te puo' funzionare su me no,ma e' importante ragionare sulle mie considerazioni e provarlo sulla propria pelle.

**MIZARD** · 26-02-2005, 15:43:54

Originariamente Scritto da Benchpress

ma che significa "meglio il rematore" sono due cose diverse uno è un esercizio base e l'altro è d'isolamento

isolamento?..ne sei sicuro?prova a pensare che muscoli coinvolge il pullover

sei uno di quelli che crede ANCHE che aiuta ad aumentare la capacita' della cassa toracica?

**Benchpress** · 26-02-2005, 15:51:51

Isolamento perchè coinvolge solo un'articolazione(dipende ovviamente dalla versione),l'ho detto nel post precedente che coinvolge pesantemente dorso/petto/capo lungo.

La storia dei 30kg non sta in piedi ripeto

**MIZARD** · 26-02-2005, 15:57:21

Originariamente Scritto da Benchpress

Isolamento perchè coinvolge solo un'articolazione(dipende ovviamente dalla versione),l'ho detto nel post precedente che coinvolge pesantemente dorso/petto/capo lungo.

La storia dei 30kg non sta in piedi ripeto

e me lo chiami isolamento?...non stiamo parlando di articolazioni che poi non c'entrano nulla

,parliamo di distretti muscolari!
fai 16 kg di pullover e vuoi parlare con me?ahaaaahaaha
piu' umilta' e leggete chi sul forum ci capisce veramente e mi ha insegnato tanto.
usate la funzione search

**Benchpress** · 26-02-2005, 16:02:35

Ma cosa stai dicendo?

chi ti ha detto che uso 16 kg?

che significa "le articolazioni non c'entrano nulla"? ma hai un'idea di cosa sia la biomeccanica? o per te è un'opinione? è un esercizio monoarticolare non puoi paragonarlo a trazioni/rematori ecc...

Ho detto che 30 kg non è un carico gestibile da tutti...e non capisco cosa ci sia di strano.
Usala tu l'umiltà altrimenti parlare con te è fiato sprecato

ciao