squat al multipower.

[try]

Molti dicono che e' dannoso e pericoloso per ginocchia e schiena.
Il mio istruttore lo fa da anni e non ha mai avuto problemi, mi dice anzi che e' piu' traumatico per le ginocchia praticare lo squat libero.
Voi che ne pensate?
Grazie.

[FabioPower]

Molti dicono che e' dannoso e pericoloso per ginocchia e schiena.
Il mio istruttore lo fa da anni e non ha mai avuto problemi, mi dice anzi che e' piu' traumatico per le ginocchia praticare lo squat libero.
Voi che ne pensate?
Grazie.

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!
Odino la mia ira colpira' tutti i multypower del mondo!!!
il tuo istruttore si deve un po' piu' riqualificare, ci sono corsi di aggiornamento ma la cosa piu' semplice basta frequentare questo forum come fai tu ,perchè si scoprono tante cose, comunque sono stati aperti diversi 3D su questo argomento, se no' ritorniamo sempre sulle stesse cose, morale è il contrario di come dice lui, ciao

[Drugo84]

ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh!!!!
Odino la mia ira colpira' tutti i multypower del mondo!!!
il tuo istruttore si deve un po' piu' riqualificare, ci sono corsi di aggiornamento ma la cosa piu' semplice basta frequentare questo forum come fai tu ,perchè si scoprono tante cose, comunque sono stati aperti diversi 3D su questo argomento, se no' ritorniamo sempre sulle stesse cose, morale è il contrario di come dice lui, ciao

multipower direi che riassumendo dai vari 3d ne esce che è perfetto x stendere panni cuocere ratti/pesci/pollame e al max farci i polpacci ...

[try]

con che cosa potrei sostituirlo?

[Drugo84]

con che cosa potrei sostituirlo?

un sanissimo power rack

[try]

Sarebbe il power rack?
Non credo che nella mia palestra ce ne sia qualcuno.

[Drugo84]

Sarebbe il power rack?
Non credo che nella mia palestra ce ne sia qualcuno.

è quella struttura a "scaletta" con tanti appoggi x il bilanciere messi in disciesa uno dopo l'altro e che termina con due "parallele" in modo da poterci fare lo squat prendendo il bilanciere all'altezza giusta e poterlo mollare su queste 2 "parallele" senza che ci schiacci se cadiamo ...

[try]

è quella struttura a "scaletta" con tanti appoggi x il bilanciere messi in disciesa uno dopo l'altro e che termina con due "parallele" in modo da poterci fare lo squat prendendo il bilanciere all'altezza giusta e poterlo mollare su queste 2 "parallele" senza che ci schiacci se cadiamo ...

Struttura con tanti appoggi.........ma non e' il multipower questo?
L'attrezzo che abbiamo consta di due bracci posti in parallelo e tanto appoggi per il bilancere.
Il bilancere e' guidato su questi bracci.

[OceanWhispers]

Scusate se vado OT ma non avevo voglia di fare un 3D nuovo e sempre di multi si parla.. per gli affondi come lo vedete? da me in pale tutti lo usano a questo scopo sostituendolo al bilanciere e così anch'io da un pò di tempo ho preso questa abitudine.. non mi sembra particolarmente scorretta , al contrario dello squat.
Sbaglio ?

Try ,quello che avete è proprio un multipower.. ed il problema è appunto che i bracci sono guidati e non è un semplice appoggio.

[Drugo84]

Struttura con tanti appoggi.........ma non e' il multipower questo?
L'attrezzo che abbiamo consta di due bracci posti in parallelo e tanto appoggi per il bilancere.
Il bilancere e' guidato su questi bracci.

no, gli appoggi sono in diagonale, in salita ma nn in verticale e le due parallele sono orizzontali e il bilanciere è un comune bialnciere, nn è legato a nulla

x gli affondi al multi secpndo me 6 legatissimo anche lì, e poi nn è un esercizio difficile da fare con bilancere o manubri, il multi io lo vedo x pochissime cose ... se proprio c'è

[GENGISCAN]

ci sarà un motivo per cui l'istruttore opta per il multipower

effettivamente l'effetto è diverso, ma evidente l'istruttore in alternativa alla squat (per mancanza dell'apposito rack), opta per il multipower

basta sendere perpendicolari con la schiena in modo da evitare che i lombari si batrcollino tutto il peso, l'effetto è decissamente diverso perchè il lavoro si sposta prevalentemente sui quadricipiti

[FabioPower]

ci sarà un motivo per cui l'istruttore opta per il multipower

effettivamente l'effetto è diverso, ma evidente l'istruttore in alternativa alla squat (per mancanza dell'apposito rack), opta per il multipower

basta sendere perpendicolari con la schiena in modo da evitare che i lombari si batrcollino tutto il peso, l'effetto è decissamente diverso perchè il lavoro si sposta prevalentemente sui quadricipiti

ti consiglio di leggere questo 3d perchè penso che ti possa aiutare http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=66601

[michaelstipe]

Oggi ho rifatto il multipower mi è uscito meglio la volta prima ho provato dolore ai trapezi visto che la sbarra appoggia sulle spalle anche se non sono un esperto di tutti gli esercizi che ho fatto x le gambe è il peggiore

[Drugo84]

Oggi ho rifatto il multipower mi è uscito meglio la volta prima ho provato dolore ai trapezi visto che la sbarra appoggia sulle spalle anche se non sono un esperto di tutti gli esercizi che ho fatto x le gambe è il peggiore

ancora al multy

ma nn c'è un rack?
cmq il bilanciere che appoggia sul trapezio è inevitabile se nn usi solo il disco o manubri ... ma se provi con calma trovi il punto giusto che nn dà fastidio e sta in sicurezza (relativa )

[cicciograziani86]

io ABORRO i multipower....la mia ira funesta si abbattera' su tutti i multipower del mondo fino a distruggerli tutti ed imporre il regno del POWER RACK..... I PESI LIBERI attaccheranno le macchine fino a sottometterle e ad imporre il REGNO DELLA GHISA e dei multiarticolari..... hai capito come la penso no?multipower=spaccaginocchia