Bicipiti disuguali

[SoN|k_]

Salve ragazzi,
io sono un neofita che da poco si sta avvicinando al mondo della palestra. Dopo un pò di esercizi mirati sui bicipiti ho notato una differenza abbastanza notevole riguardante una disuguaglianza tra il muscolo destro e quello sinistro:
il bicipite sinistro è più sporgente nella parte esterna ed evidenzia una linea marcata alla contrazione, mentre quello del braccio destro è visibilmente meno sporgente... inoltre v'è una parvenza di maggior allungamento in quello destro e maggior arrotondamento in quello sinistro.
A cosa può essere dovuta questa disomogeneità? Ad un allenamento errato o ad una asimmetria propria del fisico? Cosa posso fare per ovviare al problema?


Vi ringrazio per le eventuali risposte

[OceanWhispers]

E' difficile essere perfettamente simmetrici

Se la differenza è uscita andando in palestra,ci sta che questo sia dovuto ad esercizi quali curl con bilanciere dove , nel caso in cui un bicipite sia meno forte , sopperisce l'altro..
Che io sappia l'unico rimedio può essere utilizzare manubri al posto dei bilancieri in maniera da stimolare separatamente le due bracciae quindi anche il muscolo più debole.

[Drugo84]

E' difficile essere perfettamente simmetrici

Se la differenza è uscita andando in palestra,ci sta che questo sia dovuto ad esercizi quali curl con bilanciere dove , nel caso in cui un bicipite sia meno forte , sopperisce l'altro..
Che io sappia l'unico rimedio può essere utilizzare manubri al posto dei bilancieri in maniera da stimolare separatamente le due bracciae quindi anche il muscolo più debole.

manubri e attenzione all'esecuzione

[mgx]

io mi son misurato ieri i bicipiti e ho avuto la conferma di quanto vedevo a occhio, ho 2 cm di differenza fra i 2... secondo voi potrebbe andare se io abbandonassi il curl col bilancere e lo sostituire col alternato?

[SoN|k_]

Comunque io ho sempre utilizzato i manubri, quasi mai il curl. Eppure pare che uno sia più "tondo" mentre l'altro più lungo e affusolato...

[OceanWhispers]

Sicuro di fare la dovuta attenzione all'esecuzione? Dev'essere uguale perfetta per entrambi.. altrimenti temo sia del tutto inutile visto che il braccio "indietro" non recupera nulla con un'esecuzione scorretta ( ad esempio se usi il carico massimo del braccio più forte con entrambe le braccia )

[SoN|k_]

A me pare di eseguire bene l'esercizio [di solito faccio il "lento concentrato"]; proponi di fare una serie in più col braccio "indietro"

[michaelstipe]

E' normale avere un braccio più forte dell'altro cmq è vero prova coi manubri

[MaverickCS]

io mi son misurato ieri i bicipiti e ho avuto la conferma di quanto vedevo a occhio, ho 2 cm di differenza fra i 2... secondo voi potrebbe andare se io abbandonassi il curl col bilancere e lo sostituire col alternato?

Io trovo meglio i manubri in contemporanea, invece dell'alternato. Mi dà più pump

[toky]

ank'io ho un problema simile.. però nn si tratta di circonferenze.. ke sono praticamente uguali.. quanto per la contrazione... nemmeno forza.. forza sono anke uguali.. solo ke se devo contrarli il sinistro mi sembra quasi ke nn lo sappia fare.. e poi è meno definito.. ma siccome neanke il destro sia un grankè nn si vede

[Drugo84]

ank'io ho un problema simile.. però nn si tratta di circonferenze.. ke sono praticamente uguali.. quanto per la contrazione... nemmeno forza.. forza sono anke uguali.. solo ke se devo contrarli il sinistro mi sembra quasi ke nn lo sappia fare.. e poi è meno definito.. ma siccome neanke il destro sia un grankè nn si vede

potrebbe essere una differenza di inserzioni neuromuscolari ... puoi provare a fare il concentrato toccando con l'altra mano e guardando i bic durante l'esecuzione

[Budda]

SoN|k_, ankio ho più ho meno, come te, una disuguaglianza destro-sinistro. Dico più o meno perche questa controversia non si blocca solo ad un muscolo, ma più o meno a tutti (sono destro, e la parte sinistra è, anche se di MOLTO poco, inferiore alla controparte in molti muscoli), e anche per il fatto che quando faccio un esercizio con il sinistro non sento il muscolo lavorare a dovere, come invece fa il destro, pur stando attento all'esecuzione e alla concentrazione sul muscolo. Per il primo punto penso sia normale, almeno finché la differenza non sia cosi netta, mentre per il secondo punto... non so proprio come fare

Sono entrato un po nel personale, ma questo è per dirti di cercare di fare attenzione al movimento, che sia uguale tra i due, visto che il tuo è un prob di "forma" del muscolo, e seguire ovviamente i consigli dei più esperti!