glutei

[sghi73]

vorrei sapere quali sono dei buoni esercizi per allenare i glutei

[Ringhio82]

vorrei sapere quali sono dei buoni esercizi per allenare i glutei

I primi che mi vengono in mente sono squat e affondi

[Drugo84]

cerca se n'è già parlato ...
cmq affondi conmanubri

[max_power]

vorrei sapere quali sono dei buoni esercizi per allenare i glutei

Gli affondi sono ottimi.

max_power

[BESTIOLINA]

per i glutei direi che l'ideale e un paio di giornate in caffetteria in particolare dopo le 23.00

[Drugo84]

per i glutei direi che l'ideale e un paio di giornate in caffetteria in particolare dopo le 23.00

molto tonificante meglio di quelle macchine x massaggi che andavano in voga prima degli elettrostimolatori qualche anno fa

[kingofshredded]

Good morning, affondi, Push up, Ipertensioni ecc

[michaelstipe]

Il leg curling mi ha dato + risultati degli affondi perché ha praticamente sollevato il gluteo (anche se ce ne vuole ancora...) ora sto facendo squat al multipower però è un po' fastidioso

[Drugo84]

Il leg curling mi ha dato + risultati degli affondi perché ha praticamente sollevato il gluteo (anche se ce ne vuole ancora...) ora sto facendo squat al multipower però è un po' fastidioso

... ... ... no al multipower, ti fa seguire un range di movimento innaturale, dai lo squat libero al power rack

[michaelstipe]

ma il power rack è quello con gli incavi a diverse altezze per poggiare il bilanciere? Se è quello allora ho sbagliato termine. Nella scheda ho squat libero e squat con questo attrezzo.