kg bicipite

[Drugo84]

ti prego misura il braccino e il polso e fammi sapere

.. 2 kg + hp, in proporzione 6 circa 5 kg piu' di me

25 .. forse nn ho neanche il massimale di 25

allora, in un momento di sconforto stamane con un metro "poco standard" ho preso polso e braccio x la tua gioia ... nn sò quanto sono affidabili come misurazioni e ora avrei preferito nn farle ... mi vien da polso=18cm braccio=40cm ( ) se nn qualcosina di + in entrambe, ma si parla di mezzi cm

[bboy18]

allora, in un momento di sconforto stamane con un metro "poco standard" ho preso polso e braccio x la tua gioia ... nn sò quanto sono affidabili come misurazioni e ora avrei preferito nn farle ... mi vien da polso=18cm braccio=40cm ( ) se nn qualcosina di + in entrambe, ma si parla di mezzi cm

brutta checca passi 23 ore sul forums e 1 a dormire (pensando al forum)ed hai quelle misure ???


-tornato serio: stesso polso , braccio terribilmente diverso (bravo !) ..
perche' nn mi aiuti ad avere lo stesso risultato tuo ?( io in compenso se vuoi ti potrei aiutare a farti scendere a 34 )
mi aiuti in questa "sfidina " ?

[Drugo84]

brutta checca passi 23 ore sul forums e 1 a dormire (pensando al forum)ed hai quelle misure ???


-tornato serio: stesso polso , braccio terribilmente diverso (bravo !) ..
perche' nn mi aiuti ad avere lo stesso risultato tuo ?( io in compenso se vuoi ti potrei aiutare a farti scendere a 34 )
mi aiuti in questa "sfidina " ?

no piango davvero, mi hai messo in depressione, ecco ora nn divulgherò + aiuti finchè nn avrò un 50 ... ok ok torno tro i sobri (però piango )
seriamente tieni sempre oconto che sono al 15% nn sono un gran h/p ( ) cmq sono sempre a disposizione x consigli, se vuoi metterti sotto puoi anche provare ad aprire un diario in sez allenamento

[bboy18]

no piango davvero, mi hai messo in depressione, ecco ora nn divulgherò + aiuti finchè nn avrò un 50 ... ok ok torno tro i sobri (però piango )
seriamente tieni sempre oconto che sono al 15% nn sono un gran h/p ( ) cmq sono sempre a disposizione x consigli, se vuoi metterti sotto puoi anche provare ad aprire un diario in sez allenamento

quindi pensavi di avere di piu'

io nn ho mai misurato la % pero' nn penso di essere di meno ...

il fatto che il mmio allenamento e' molto poco ortodosso e nessuno qui' capirebbe la mia filosofia

io mi alleno "istintivamente " cioe' i moscoli che mi va d'allenare li alleno indipendentemente dal riposo che c'e' stato ,indipendentemente se mi sono gia' allenato la mattina ..

i pesi : carico in base come mi sento lo stesso serie e rip ...

per me la palestra e' "divertimento " soddisfazioni (ma nn tanto nel bicipitino gonfio che alla fine e' il reale obbiettivo dei bber) ma proprio del sollevare pesi , di sudare ecc

io se nn mi alleno 1 giorno (perche' la scheda dice cosi' ) io sto male e nn resisto ..

(pero' il petto cresce e le braccia no )

[Sly83]

BBOy sei della filosofia Slyiana allora

[bboy18]

BBOy sei della filosofia Slyiana allora

e allora perche' siamo fratelli

[bboy18]

solo che a te qusta filosofia paga ..


a me sono 1 muscolo su 5 come gli ovetti kinder

[Sly83]

secondo me è questione di carichi..gestire a parità di correttezza di esecuzione e di ripetizioni carichi maggiori necessariamente paga in termini di crescita.
E' il principio del sovraccarico progressivo, non ce n'è....almeno questo è l'assioma che mi sta accompagnando e che non voglio lasciare finchè avrò muscoli da mettere.
Perchè ovvio non si cresce all'infinito..ma finchè ci sono margini..
Poi c'è il discorso qualità, ma è più complesso a mio avviso.
Cèo!

[bboy18]

secondo me è questione di carichi..gestire a parità di correttezza di esecuzione e di ripetizioni carichi maggiori necessariamente paga in termini di crescita.
!

oooh finalmente uno che mi capisce o perlomeno uno che la pensa e agisce come me nell'allenamento

io vari osempre e tutto in base al mio iostinto poi se noto un calo del peso utilizzato ecc capisco che c'e' qlc che nn va ..

inutile farsi le pippe del riposo , della scheda standard mensile ecc (pensiero personale con la quale mi trovo bene )

[LOTHAR]

Io mi alleno particolare. Non più di 3 volte a settimana.
Tutti i gruppi muscolari.
riscaldamento + 2 serie.
Ogni allenamento metto un po' di più della volta prima.
La settimana dopo ricomincio partendo da carichi poco più pesanti, semmai uguali se non ce la faccio.
Tipo:
1 giorno 10kg
2 giorno 12kg
3 giorno 14kg
Insomma faccio in modo di arrivare al massimo che posso eseguire perfettamente l'ultimo giorno della settimana.
Poi dopo un mese pausa di una settimana. Poi ricomincio.

Chiaramente aumentando i carichi le ripetizioni diminuiscono. Però di mese in mese, non settimana in settimana.
Sto in off....a metà aprile, anche più in là vado in "tiraggio"

[MaRKuS85]

tutti braccioni qui sopra a quanto pare..

[Drugo84]

Io mi alleno particolare. Non più di 3 volte a settimana.
Tutti i gruppi muscolari.
riscaldamento + 2 serie.
Ogni allenamento metto un po' di più della volta prima.
La settimana dopo ricomincio partendo da carichi poco più pesanti, semmai uguali se non ce la faccio.
Tipo:
1 giorno 10kg
2 giorno 12kg
3 giorno 14kg
Insomma faccio in modo di arrivare al massimo che posso eseguire perfettamente l'ultimo giorno della settimana.
Poi dopo un mese pausa di una settimana. Poi ricomincio.

Chiaramente aumentando i carichi le ripetizioni diminuiscono. Però di mese in mese, non settimana in settimana.
Sto in off....a metà aprile, anche più in là vado in "tiraggio"

stai parlando in generale includendo tutti i w.o. (quindi 3 volte a settimana = 3 w.o. diversi o parli solo dei bic ( ) ?

[LOTHAR]

stai parlando in generale includendo tutti i w.o. (quindi 3 volte a settimana = 3 w.o. diversi o parli solo dei bic ( ) ?

in generale...il bicipite ho un massimo di 18kg negli hummer...
curl penso di più.
Cmq si, è l'allenamento in generale

[Drugo84]

in generale...il bicipite ho un massimo di 18kg negli hummer...
curl penso di più.
Cmq si, è l'allenamento in generale

a me i carichi nn interessano cmq ok, mi stavo spaventando a pensare a una cosa del genere x 1 muscolo

[LOTHAR]

secondo te riuscivo a scrivere adesso?