kg bicipite

[avido]

fa na cosa vala... se puoi potresti levare la foto in signatura ho i cani che abbaiano quando la vedono....

[Dopritem]

Tornando in topic...io faccio 11 kg(alla mia palestra ci stanno i pesi dispari) allapanca 45° dopo aver fatto 30kg di curl con bilancere in piedi...ho 15 anni e cerco di mantenere una esecuzione decente...

[cicciograziani86]

22 x 5 ripetizioni(2 manubri da 22)

[max_power]

22 x 5 ripetizioni(2 manubri da 22)

Un altro nuovo Mister Olympia Italiano ...22 kg per manubrio alla giovine età di 18 anni.

max_power

[cicciograziani86]

hai letto pero' ''con 5 ripetizioni''?

[cicciograziani86]

Un altro nuovo Mister Olympia Italiano ...22 kg per manubrio alla giovine età di 18 anni.

max_power

chi puo' dirlo....chissa'....magari tra 4-5 anni saro'pronto per vincere il mr o!sarei il mr o + bello della storia

[cicciograziani86]

Tornando in topic...io faccio 11 kg(alla mia palestra ci stanno i pesi dispari) allapanca 45° dopo aver fatto 30kg di curl con bilancere in piedi...ho 15 anni e cerco di mantenere una esecuzione decente...

e allora lui che ha 15 anni e fa pure ilcurl con 30 kg? sara' un mio serio rivale x il mr o

[max_power]

chi puo' dirlo....chissa'....magari tra 4-5 anni saro'pronto per vincere il mr o!sarei il mr o + bello della storia

Nulla lo esclude

[Drugo84]

e allora lui che ha 15 anni e fa pure ilcurl con 30 kg? sara' un mio serio rivale x il mr o

con bilanciere 30kg, mica con manubrio ...

[Dopritem]

con bilanciere 30kg, mica con manubrio ...

Ecco..la gente dovrebbe imparare a leggere prima di postare

[Drugo84]

Ecco..la gente dovrebbe imparare a leggere prima di postare

troppe seghe al giorno d'oggi

[GIULIO]

Giulio, ogni serie a cedimento, oppure solo l'ultima, o nessuna?

Diciamo che quelli sono i pesi massimi, sicuramente l'ultima serie non sempre ce la faccio a completarla!!

[MaRKuS85]

Sinceramente e senza offesa, i 35 kg di manubrio li vedo esagerati, soprattutto se si parla di esecuzione perfetta o quasi (anche non perfetta.. ma basta non aiutarsi con la schiena e ne prendere slanci). Ho visto i video di coleman e se non sbaglio, piu o meno, è quello il peso che usa lui, cn la differenza che lui è coleman però..

[Lozer]

Mi sento un po' un topolino qui in mezzo... Peso 74 kg ed ai manubri alternati faccio 10 ripetizioni con 12,5 chili e 8 con 15 chili.

Dai, però li faccio a fine seduta (dopo dorsali, lombari e tricipiti), per cui magari sono già un po' stanco.

[Albe]

quanti pinocchio che si sono qua dentro !


personalmente non ho mai tirato con i bicipiti cmq ricordo che il massimo che ho fatto (esecuzione corretta!) è un bel 22,5kg x 8