kg bicipite

**Metallaro** · 18-03-2005, 01:32:21

sta sera ho fatto 5 serie da 8 con 16 kg ... ma quando sono + riposati arrivo anche a 5 serie da 8 con 18 kg ma si vede che devo farli riposare un pochino ...
cmq sono nuovo del forum

***Banjo*** · 18-03-2005, 18:06:46

Originariamente Scritto da Metallaro

sta sera ho fatto 5 serie da 8 con 16 kg ... ma quando sono + riposati arrivo anche a 5 serie da 8 con 18 kg ma si vede che devo farli riposare un pochino ...
cmq sono nuovo del forum

benvenuto allora

**Manx** · 18-03-2005, 19:48:43

...anche io ero metallaro una volta...anzi un black-metaller e di quelli cattivi...
Benvenuto!

**Metallaro** · 18-03-2005, 23:22:35

grazie del benvenuto
amici

**Chevelle** · 28-03-2005, 13:03:01

Originariamente Scritto da Manx79

...anche io ero metallaro una volta...anzi un black-metaller e di quelli cattivi...
Benvenuto!

Io lo sono ancora a 29 anni

**Chevelle** · 28-03-2005, 13:04:33

Originariamente Scritto da Drugo84

allora, in un momento di sconforto stamane con un metro "poco standard" ho preso polso e braccio x la tua gioia ... nn sò quanto sono affidabili come misurazioni e ora avrei preferito nn farle ... mi vien da

polso=18cm braccio=40cm (

) se nn qualcosina di + in entrambe, ma si parla di mezzi cm

Non è male un braccio da 40 cm!!!!

**Metallaro** · 28-03-2005, 13:13:33

le mie misure, non so se siano precise, ma sono molto simili a quelle di drugo84 ... ma ho un indice di grasso + elevato ... per questo sto facendo dello step e addominali a manetta .. anche perchè l'attività aerobica aiuta.
e poi sono gonfio anche per il semplice fatto che prendo la creatina ... quindi non sono molto affidabili ... dico le mie misure

***Drugo84*** · 28-03-2005, 19:44:57

Originariamente Scritto da Metallaro

le mie misure, non so se siano precise, ma sono molto simili a quelle di drugo84 ... ma ho un indice di grasso + elevato ... per questo sto facendo dello step e addominali a manetta .. anche perchè l'attività aerobica aiuta.
e poi sono gonfio anche per il semplice fatto che prendo la creatina ... quindi non sono molto affidabili ... dico le mie misure

a partec he nn ho ben chiaro xchè prendi la crea (se vuoi deinirti nn puoi cercare di far massa, ammeno chè nn la usio proprio x preservare ... ) cmq fare addominali aiuta solo a perder tempo e uscire di testa ...

**Metallaro** · 28-03-2005, 20:51:11

sono gonfio, e pieno d'acqua ma per ora la definizione non mi interessa anche perchè ho da lavorare molto ed eliminandola non si vedrebbe lo stesso la definizione .... la creatina mi da dei vantaggi in termini di rendimento sono sicuro che la mia massa magra (muscolo) solo aumentati ... smetterò di prenderla solamente quando avrò un indice di grasso + basso e accettabile

***Drugo84*** · 28-03-2005, 21:10:00

Originariamente Scritto da Metallaro

sono gonfio, e pieno d'acqua ma per ora la definizione non mi interessa anche perchè ho da lavorare molto ed eliminandola non si vedrebbe lo stesso la definizione .... la creatina mi da dei vantaggi in termini di rendimento sono sicuro che la mia massa magra (muscolo) solo aumentati ... smetterò di prenderla solamente quando avrò un indice di grasso + basso e accettabile

ma come fai a smetterla di prendere quando avrai una bf + bassa se nn fai definizione? cioè, come fai a far diminuire senza definizione la bf?... cmq tutti quegli addominali sono min inutili

**lou ferrigno** · 23-03-2007, 22:13:55

Ragzzi io ho 17 anni e peso 74kg faccio di curl concentarto 4x10 cn 10kg e faccio palestra da quasi un anno e vi ssicuro che nn sono proprio il tipo di ragazzo che era gia forte prima di andare in palestra,prima che ci andassi mi stancavo a fare 1 serie di curl manubri con 4 kg.....e adesso faccio cn 14 kg 4x8 curl alternato.......
secondo voi come sono?