Originariamente Scritto da Assenzio
-
è semplice, ti sbilancia a favore di un lato, o le laterni nell'incrociare o meglio nn incroci -
Il movimento è lo stesso, certo ci vuole controllo e sapere usare il cheating nel pull down cosa che non si può fare con la sbarra per le trazioni...cmq all'inizio se non si è in grado di eseguirle meglio usare la lat è salire di sovraccarico con gradualitàOriginariamente Scritto da Punk84Commenta
-
ke è il "cheating"?????Commenta
-
Letteralmente significa barare, in pratica usare altri muscoli per arrivare all'esaurimento di quello che si sta allenando...è ammissibile solo sulle ultime ripetizioni, una specie di ripetizioni forzate senza assistenza.Commenta
-
e come si fa a farlo???
...poi, qsto fatto dell'incrocio vale anke x tricipiti fatti alle parallele?????Last edited by Assenzio; 07-02-2005, 20:10:24.Commenta
-
se ci pensi lo fai automaticamente in alcuni esercizi,un esempio?nel curl per i bicipiti con la sbarra quando nn ce la fai più e ti aiuti con la schiena buttandoti un po indietro,o nel lento avanti qnd ti dai una mano con le gambe o nella lat appunto quando ti sollevi un po e poi tiri la barra...nel rematore con il bilanciere qnd ti dai una spinta,ti sollevi un po e poi tiri con più forza,a volte col cheating puoi anche usare il riflesso miotatico (mi sembra si scriva così)...etc.cmq lo usi già se ci fai caso...Originariamente Scritto da AssenzioCommenta
-
x il fatto delle parallele mi riferivo al problema dell'incrocio...!!!! anke con qst esercizio è preferibile nn incrociare????
... e per il crunch????Commenta
-
... se siete appesi e incrociate sbilanciate il peso ...Commenta
-
sintetico ma esauriente.... ok...Commenta
-
Originariamente Scritto da Assenzio
... in fondo nn è un concetto così complesso 
Commenta
-
siccome sta cosa dell'incrocio nn la sapevo proprio, volevo avere la soluta certezze ke ogni esercizio, dove incrocio le gambe, fosse esguito nella mado + giusto possibile...
il dubbio mi è venuto xkè, se si guarda la disposiazione delle masse durante l'esercizio alla sbarra (anke con l'incrocio delle gambe) non noto nessun spostamento del baricentro del corpo da causare uno squlibrio ke provoki il diverso sforzo di una parte del dorso rispetto all'altra...Commenta
-
come no, prova ad appenderti e distendere il muscolo con le gambe incrociate, nn sarai un pendolo perfetto ...Originariamente Scritto da AssenzioCommenta
-
Io li ho visti fare dagli altri senza incrociare e quasi tutti con uno sotto che ti dà una spinta alle gambe x poter fare un movimento più esteso. Se si incrociano le gambe il baricentro si sposta è proprio una legge fisica... però le parallele per i tricipiti le riesco a fare solo con le gambe piegate ma non incrociate come altri...faccio bene?Commenta
-
nn devi mai incrociare, o almeno alterna l'icrocio nelle serie ... x la gente che aiuta è x una questione di carico che ancora nn si riesce a fare o si cerca di mimare le negative, o ancora se si sta imparando la tecnica d'esecuzioneCommenta
-
e se bisogna mettere qlke peso?? dove lo si mette??? non ditemi in cu*o ke mi arrabbio!!!
Commenta
Commenta