Consiglio

[MUDO]

Buongiorno a tutti.
E' un paio di giorni che leggo i vari tread del vostro forum e
data la passione e la preparazione che avete mi sono deciso a
scrivere di cio' che vorrei fare auspicandomi un vostro consiglio.
Tra un mesetto arrivo ai 29 anni,h1.82,kg71 circa.Fino al primo
anno di universita'ho praticato un po' di tutto basket,nuoto,tennis,
calcio,arti marziali e gli ultimi tempi ho fatto palestra per piu'
periodi ma mai per piu' di 6 mesi.Fisicamente sono abbastanza esile,
la pancetta c'è ma non fa impressione(10/11 ore davanti al pc...) e
incomincio ad accusare un forte mal di schiena.Vorrei riprendere un
minimo di attivita' fisica costante e in particolar modo "metter su
massa".Pensate che a 29 anni e con un fisico non proprio statuario
ci sono possibilita' oneste di vedermi un po' piu' di muscoli addosso
ovviamente lavorando sodo e con serieta'?Non pretendo chissacche' ma
magari arrivare fino ai 76/78 pancetta esclusa.Tempi?Nn demolitemi...
grazie a chiunque vorra' dire la propria nel bene e nel male.
M.

[ThinMan]

Ci si allena prima per star bene,
poi il lato estetico arriva arriva...


non pensarci, allenati e vedrai.

[Drugo84]

nulla è impossibile, poi nel tuo caso vedo ogni possibilità

cmq 10/11h di pc al giorno? + che altro penserei alla vista

[MUDO]

risp.

grazie per l'incoraggiamento.
-per la vista hai ragionissimo.lavoro col pc in ufficio una decina d'ore al giorno poi a casa sbrigo un po di c.....te col mio rudere pentium I e alla fine della gionata gli occhi sono blu!difatti ho gli occhiali e la miopia è forte (diciamo sul 5 andante).Tornando al mio tread originale mi rendo conto che le possibilita' le ho(mica sono il gollum del piemonte).Il mio interrogativo è se si possono avere dei miglioramenti di massa su un trentenne(ci sono quasi) che non ha mai perso/guadagnato un kg negli ultimi 3/4 anni.Dato che mi sento pronto a cominciare quasta "avventura" seriamente e con costanza stando attento anche all'alimentazione (vivo da solo e la sera magari mi mangio 3 etti di pasta e basta) e al riposo (mediamente ora dormo 6/7 ore massimo).Di natura sono un po' pessimista ma per non trovarmi fregato dopo...

[MUDO]

risp.

...un'ultima cosa...ma il fumo è propio l'antitesi del B.B.?
grazie
ciao a tutti

[Angel of Love]

io penso che per fae sport..o cmq stare in movimento nn ci sia eta' poi alla fine 29 anni..nn sei mica vecchio decrepito..certo la giovane eta' aiuta e rende tutto piu' veloce...ma questo nn significa che a 30 anni nn si possa fre piu' niente!la pancetta si toglie...e gia' ho letto 3 etti di pasta solamente la sera.....mi sembra che la concezione di "dieta" nn faccia parte del tuo stile di vita..anche io vivo da solo..e quando voglio..riesco a gestirmi i diciamo 6,7 pasti canonici da bbilder..ovviamente se fossi stato a casa con i miei ci pensava mia madre e sarebbe stato tutto piu' facile..ma credimi..vedere il tuo corpo cambiare in meglio anche lentamente fa solo piacere...si diventa avidi di migliorare..tutto sta a cominciare poi..l'effetto e' a catena!buon allenamento!

[Angel of Love]

...un'ultima cosa...ma il fumo è propio l'antitesi del B.B.?
grazie
ciao a tutti

beh..si...ma detto da me che ho tutti i vizi nn e' credibile!io nn riesco a smettere pero' pensa che nell'oretta che vai in palestra e le 2 ore precedenti e successive almeno a me nn viene voglio...gia' e' un inizio.io sto cercando di diminuire spero di riuscirci..

[Drugo84]

...un'ultima cosa...ma il fumo è propio l'antitesi del B.B.?
grazie
ciao a tutti

+ che altro della vita, poi se vuoi calcolare cortisolo, fiato ecc... anche

cmq nn è mai tardi x iniziare e tu nn sei x nulla avanti con l'età x avere delle soddisfazioni ipertrofiche

[Angel of Love]

soddisfazioni ipertrofiche!!!!!!!!!!!!che bello!

[Drugo84]

soddisfazioni ipertrofiche!!!!!!!!!!!!che bello!

tu ne sai qualcosa?

[Angel of Love]

mah in minima parte si!58 kg gennaio-67kg settembre....senza un filo di grasso

[Drugo84]

mah in minima parte si!58 kg gennaio-67kg settembre....senza un filo di grasso

bravo
vediamo di continuare

[Angel of Love]

no scopo troppo e asciugo...

[Drugo84]

suvvia ragazzi, propongo una colletta di forum di alimenti da inviare a Naple for a skinny boy

[GIULIO]

MUDO vai tranquillo non è una impresa impossibile
l'unica cosa è che non devi avere fretta o aspettarti grossi cambiamenti al volo!
O quantomeno: agli inizi è facile migliorare in fretta, poi però c'è sempre un periodo di stallo, purtroppo la crescita non è mai lineare.
Perciò dipende tutto dalla pazienza e passione che hai, dalla costanza negli allenamenti e nell'alimentazione e soprattutto dalla calma, perchè il sovrallenamento è dannoso come il non allenarsi.

Ceeoo!!