Ciao a tutti,
mi presento: ho 28 anni, sono un romagnolo venuto su a piadina, salame e sangiovese, sono alto 185cm e peso 75kg.
Fisico carino, mi dicono, ma specialmente da vestito (!), nel senso che sono magro, ho i fianchi stretti e le spalle larghe...ma se mi tolgo la maglietta si vede che non sono nè muscoloso nè particolarmente definito.
Tre anni fa iniziai ad allenarmi con i pesi come completamento degli allenamenti di pallanuoto...ed allora mi iscrissi al forum.
Poi smisi con i pesi, perché dopo l'allenamento in piscina proprio non avevo tempo e voglia, ciò nonostante vi ho letto spesso, trovando moltissimi spunti di riflessione sulle metodologie di allenamento che oggi vanno per la maggiore, e che si discostano molto da ciò che io ho fatto per anni...(ore e ore in acqua, quasi tutti i giorni...etc...).
Oggi, per problemi di lavoro, non ho più abbastanza tempo per la pallanuoto, così ho deciso di "cambiare vita": sto allestendo una palestra in casa e sto iniziando ad allenarmi da solo...e tornerò in acqua soltanto per una nuotatina una o due sere a settimana.
La mia palestra oggi è composta da un tapis roulant ed una macchina polifunzionale, e sto aspettando che mi arrivino manubri regolabili da 75 libbre ed una panca regolabile.
Oggi sono orientato verso un allenamento dal volume piuttosto alto, finalizzato ad imparare bene i movimenti prima di iniziare a caricare e (tentare di) mettere su massa.
Appena possibile posterò delle foto e vi chiederò consigli sul mio allenamento e la dieta.
In cambio del vostro aiuto, l'unica cosa che posso offrirvi fin da subito è una certa esperienza in campo elettrotecnico ed informatico...se vi serve aiuto per qualcosa fatevi avanti.
Ciaooooooooooooooooooooooooooooo
mi presento: ho 28 anni, sono un romagnolo venuto su a piadina, salame e sangiovese, sono alto 185cm e peso 75kg.
Fisico carino, mi dicono, ma specialmente da vestito (!), nel senso che sono magro, ho i fianchi stretti e le spalle larghe...ma se mi tolgo la maglietta si vede che non sono nè muscoloso nè particolarmente definito.
Tre anni fa iniziai ad allenarmi con i pesi come completamento degli allenamenti di pallanuoto...ed allora mi iscrissi al forum.
Poi smisi con i pesi, perché dopo l'allenamento in piscina proprio non avevo tempo e voglia, ciò nonostante vi ho letto spesso, trovando moltissimi spunti di riflessione sulle metodologie di allenamento che oggi vanno per la maggiore, e che si discostano molto da ciò che io ho fatto per anni...(ore e ore in acqua, quasi tutti i giorni...etc...).
Oggi, per problemi di lavoro, non ho più abbastanza tempo per la pallanuoto, così ho deciso di "cambiare vita": sto allestendo una palestra in casa e sto iniziando ad allenarmi da solo...e tornerò in acqua soltanto per una nuotatina una o due sere a settimana.
La mia palestra oggi è composta da un tapis roulant ed una macchina polifunzionale, e sto aspettando che mi arrivino manubri regolabili da 75 libbre ed una panca regolabile.
Oggi sono orientato verso un allenamento dal volume piuttosto alto, finalizzato ad imparare bene i movimenti prima di iniziare a caricare e (tentare di) mettere su massa.
Appena possibile posterò delle foto e vi chiederò consigli sul mio allenamento e la dieta.
In cambio del vostro aiuto, l'unica cosa che posso offrirvi fin da subito è una certa esperienza in campo elettrotecnico ed informatico...se vi serve aiuto per qualcosa fatevi avanti.
Ciaooooooooooooooooooooooooooooo
)
, ci ho messo un pochino per rompere il ghiaccio ma adesso mi sono lanciato e non mi fermate più 
come la vuoi che te la porto?
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