e' per mio fratello.lui ha 17 anni,alto 1,76 e pesa 63kg(prima era 73kg ma tutta ciccia).purtroppo non ha la possibilita' di frequentare una palestra e per questo abbiamo comprato un bilanciere.cmq vorrei dei consigli su come farlo allenare.avevo pensato:
Martedi:flessioni,addominali e glutei
Giovedi':gambe,spalle e deltoidi
Sabato:bicipiti,tricipiti e addominali
anche io sono un neofita(faccio piscina).aspetto i vostri consigli.
Martedi:flessioni,addominali e glutei
Giovedi':gambe,spalle e deltoidi
Sabato:bicipiti,tricipiti e addominali
anche io sono un neofita(faccio piscina).aspetto i vostri consigli.
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