Lombari... ma quali sono?

[Il Duca]

Nella mia tabella non sono presenti i lombari. Vorrei sapere quali muscoli sono, e se dovrei parlarne al trainer per farli aggiungere. Insomma, ditemi voi

[Drugo84]

se sei all'inizio le li alleni tramite altri esercizi e può bastare, ma cmq sono quei muscoli in mezzo al fondo della schiena sopra i sedere x capirci, che ti permettono di spostare il busto all'indietro rispetto al bacino (tipo crunch "dritto" all'indietro). spero di averti fatto capire, purtroppo nn ho + le tavole anatomiche da allegare, ma son sicuro che se cerchi su google li trovi

[FABRY]

I lombari te li ha gia localizzati drugo, fanno parte della nostra "cintura" naturale insieme con gli addominali. intervengono in molti altri esercizi soprattutto con funzione di stabilizzatori contraendosi per lo piu in isometria. puoi allenarli con l'hiperextension.
bye

[estragon]

allenare i lombari serve, nn ci piove. se nn lo fai poi te ne accorgi quando alleni altri gruppi muscolari (es: le gambe)