pareri

[mandorlo]

salve a tutti.
ho 16 anni e da un mese e mezzo faccio una fullbody.
prima mangiavo poco e anke skifezze (sono magro).
da quando ho iniziato la mia dieta è questa

pranzo (mi alzo a quest'ora quindi niente colazione) 13:30/14:
carne alla brace
2/3 bruschette (nn mangio pasta) - MAI MANGIATO IN VITA MIA
mezza lattuga - MAI MANGIATA IN VITA MIA

merenda:
4 fette bisco con la marmellata di arance

cena:
cm pranzo

poi l'olio lo consumo come condimento, mangio frutta nel corso della giornata. se mi viene fame rimedio con fette bisco e marmellata.

in un altro forum mi hanno detto ke mangio troppo!!!!! pero' in questi due mesi nn sono ingrassato neanke di un grammo!!!!!
va bene questa dieta o no??

[FABRY]

Ciao, non ho capito precisamente il tuo obiettivo comunque se dovessi aumentare di massa non ci sono molti dati x giudicarlo ma le calorie mi sembrano pochine, ma al di là di questo la dieta è sporca e sballata.
x darti un'idea, gli alimenti privilegiati dal BB, sono: pasta, riso, pane di segale, carne rossa e bianca, pesce, uova, verdura, frutta secca, cereali, gallette di riso, ecc e poi chiaramente il tutto va sistemato in un piano alimentare preciso a seconda dei tuoi obiettivi.
non posso farti una dieta ma ti posso dire che: durante la mattina la colazione e uno spuntino ci vorrebbero, di pomeriggio puoi fare un pasto prima di allenarti e uno subito dopo costituito da carbo ad alto ig, poi cena e puoi anche aggiungere un pre-nanna...
byeeeeeeee