Come iniziare da 0

[TeknoBlade]

Dunque , nessuno è nato bodybuilder
insomma tutti hanno dovuto iniziare
arrivo al dunque
io volevo inizare il body building ( faccio gia dello sport ) e vi volevo chiedere come avete iniziato voi?
devo trovarmi una palestra apposita? un istruttore? un dietologo? ecc
chi mi puo aiutatare a intergrare bene l'alimentazione con integratori adatti x massa , definizione ecc
daltronde non posso chiedere tutto in un forum su internet , voi avrete divuto imparare tutto quello che sapete da qualcuno giusto
grazie spero abbiate capito la mia richiesta!

[tigre82]

Intanto sarebbe utile sapere quanti anni hai.

Poi che tu debba trovarti una palestra mi sembre fuori dubbio: cercatene una buona e ti dovrebero seguire sufficientemete bene (senza bisogno di personal trainer).
Per il momento limitati ad imparare ad allenarti: tecnica di esecuzione sopratutto, carica poco peso (non è importante per ora). Prendi confidenza con l'ambiente, con gli attrezzi, con il tuo corpo. Aspetta per la dieta, è già tanto se riesci a far bene la prima parte. Certo se vuoi cominciare a dare un'occhiata a come si dovrebbe mangiare, per iniziare a cambiare le tue abitudini alimentari è tutto tempo guadagnato.
Non più di 3 allenamenti/sett dipende da come ti senti: impara a capire i messaggi che ti vuole lanciare il tuo corpo (io non ce l'ho ancora fatta del tutto).
Regola fondamentale: non avere fretta. I risultati non arrivano subito, devi avere pazienza e continuare a fare le cosa in modo corretto, prima o poi sarai ripagato.
Quando sarai a posto con allenamento e dieta potrai pensare di aggiungere qualche integratore (vedi apposita sezione).

[Ribosio80]

impara a capire i messaggi che ti vuole lanciare il tuo corpo (io non ce l'ho ancora fatta del tutto).
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pensa io l'ho capito solo ora che quando mi viene su vuoldire che ho voglia di scopare.......

[lukas]

leggi, sperimenta, chiedi oltre tutto quello che ti è stato già detto

[TeknoBlade]

ho 18 anni e il mio dubbio era anche a chi porre domande,cmq ho capito , l'importante è avere la fortuna di trovare la palestra e allenatore migliore, che mi diano gli esercizi migliori con metodologie migliori

[lukas]

diventa tu il miglio allenatore di te stesso, farai certamente meno errori e sentirai meglio le tue esigenze

[GIULIO]

Innanzitutto ciao,

come tutte le cose, anche nel bb si inizia un passo alla volta e un pò per volta, quindi non aspetarti subito di vedere i risultati, nel nostro sport più che forza nei muscoli, ci vuole forza di volontà e della gran pazienza e costanza!!!!
Detto questo, spera di trovare una buona palestra con un buon istruttore che ti segua e insegni un corretto metodo di allenamento, inoltre cerca qualcuno con cui allenarti, perchè spronandosi reciprocamente ci si allena anche in quei giorni in cui non se ne ha tanta voglia o si è stanchi!
Ed in fine, segui questi forum, leggili e chiedi ciò che non sai o di cui hai bisogno, troverai sempre qualcuno disposto a darti una mano!

Ciauz e in bocca al lupo!