Help Dieta Di Definizione

[STRAFIGOZ]

Correggetiemi Questa Dieta Che Seguo Attualmente
Peso 74
Perc Grasso:16

Mattino
20 Gr Di Pro
5 Fette Biscottate
Spuntino
70gr D Tonno/70gr Bresaola
Pranzo
100gr Dpasta Al Sugo
150 Gr D Carne Bianca/rossa
Pre Workout
5gr D Ammino
Post Work
5gr D Ammino
30gr D Pro Col Latte
Cena
150gr Dacrne/2 Uova
Pre Nanna
20 Gr Dpro Con Acqua
Aerobica:mattino A Diguno

[Drugo84]

Peso 74
Perc Grasso:16

altezza ed eventualmente età?

[STRAFIGOZ]

175 Eta 23

[Drugo84]

Correggetiemi Questa Dieta Che Seguo Attualmente
Peso 74
Perc Grasso:16
altezza 175
Eta 23
mmm ne hai da pedalare

Mattino
20 Gr Di Pro
5 Fette Biscottate
un pò pochetto
Spuntino
70gr D Tonno/70gr Bresaola
un frutto (mela/arancia)
Pranzo
100gr Dpasta Al Sugo
150 Gr D Carne Bianca/rossa
verdura
Pre Workout
5gr D Ammino
Post Work
5gr D Ammino
30gr D Pro Col Latte
Cena
150gr Dacrne/2 Uova
verdura
Pre Nanna
20 Gr Dpro Con Acqua spero lente, vanno benissimo anche i fiocchi di latte (limitiamole ste pro in polvere)
Aerobica:mattino (con amino o bcaa) A Diguno e 30-40' prima del primo pasto

nn ho calcolato ma mi pare sia un pò troppo ipocalorica

[Punk84]

e pare neanche ci siano grassi...

[Drugo84]

e pare neanche ci siano grassi...

giust!!! come ho fatto a farmeli sfuggire io che vivo in cheto :P

tnx, dire che condendo pasta e verdure con olio e mettendo frutta secca a colazione e agli spuntini si dovrebbe migliorare un pò

[Punk84]

giust!!! come ho fatto a farmeli sfuggire io che vivo in cheto :P

tnx, dire che condendo pasta e verdure con olio e mettendo frutta secca a colazione e agli spuntini si dovrebbe migliorare un pò

guarda io la frutta secca negli spuntini la uso solo in cheto o in very low carb altrimenti non metto mai grassi.