Quando pro e quando carbo?

OceanWhispers

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#1

Quando pro e quando carbo?

22-03-2004, 10:48:36

Salve a tutti

Gradirei un vostro parere..
allenandomi prevalentemente attorno alle 12e30 e dando x scontata colazione & spuntino delle 10 a base proteica, ritenete che sia preferibile dopo l'allenamento un pasto prevalentemente pro o prevalentemente carb ? ( carne o pasta x farla breve )

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swanz

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#2

22-03-2004, 21:10:26

A parte che non sono per nulla d'accordo nel fare colazione e spuntino a "base proteica". Anzi, a colazione un bel po' di carbo ci vogliono. A anche nello spuntino ( se ti alleni dopo) ci vogliono carbo.

Dopo l'allenamento se puoi fai un pasto post allenamento classico (whey+destrosio o proteine normali+zucchero) e dopo 45 min pranza.
Altrimenti pranzo subito con primo e secondo.
Ciao
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