Aminoacidi ramificati quando assumerli ?

[GIULIO]

P.S: Mi sono scordato un appunto: non sperare in miracoli comunque, l'alimentazione è fondamentale quanto l'allenamento!!!!

Ceeeoooooo!!

[Sly83]

Ceeeoooooo!!

Cèo!

[GIULIO]

Cèo!

IN KE SENSO?? NON TI PIACE IL CEEOOOOO!?!!?

[Sly83]

ma va! nel senso che "Cèo!" è il mio saluto da quando sono iscritto!

[Sancez]

Non guardare le marche ma l'origine del ramificato i giapponesi sono i migliori i kyova e al secondo posto Jascyimoto non mi ricordo come si scrive.

[19io]

ciao a tutti..! sono nuovo.. riprendo questa vecchia discussione per esporre il mio dubbio.. premetto pero che io non sono un amante del body building e la mia aspirazione non è sicuramente di diventare iper-palestrato..
sto frequentando si una palestra (pratico anche basket) ma solamente per rinforzarmi un po.. il mio ex preparatore atletico di basket (che ora non sento piu) mi aveva consigliato di prendere degli aminoacidi ramificati.. cosi soltanto quest anno mi sono deciso a "provarli"..
ho comprato il "gym line muscle b.c.a.a." e sulla confezione ce scritto che dovrei assumere 5 pillole al giorno..
ora domando.. io sapevo che questi integratori andassero presi prima o subito dopo l attivita fisica..ma qui io mica faccio 5 volte al giorno attivita fisica..come devo prenderli..?
spero di essere stato chiaro..grazie..

[Emi_italy]

dio mio

1. 3d vecchiotto ma se non lo chiudono ok
2. 5 pillole sono la dose consigliata, quindi in una volta sola

[19io]

ma nel caso un giorno non dovessi praticare attivita sportiva.. li prendo lo stesso o salto..?

[Emi_italy]

Gli aminoacidi ramificati sono presenti concretamente in tutte le proteine ad alto valore biologico: uovo intero, carne rossa, proteine del siero del latte (100% Whey), etc. Per questo motivo il reale fabbisogno è variabile in funzione di quanti aminoacidi ramificati sono assunti con la normale alimentazione

posologia: 1 g di BCAA per ogni 10 kg di peso corporeo, al netto della massa grassa in eccesso;
una buona parte (60/70%) prima dell'allenamento, esattamente due/tre ore prima del termine della seduta.
La quantità rimanente (30 - 40%) alla fine della seduta di allenamento.

Resta inteso che i 5g indicati dal Ministero della Salute sono e restano la quantità classica raccomandabile

[thecousin]

discussione troppo vecchia, chiudo