Aminoacidi ramificati quando assumerli ?

[gegeg]

Salve a tutti sono nuovo del forum baby sto iniziando a fare regolarmente body building 3 volte la settimana, per adesso non seguo nessuna dieta in particolare, sto solo assumendo degli aminoacidi ramificati della enervit (in compresse da 45 gr.) ne prendo 3, circa 1 ora prima di andare in palestra e 2 dopo. Faccio bene ? Grazie x la risposta.

[Napalm]

45 gr per compressa mi sembra parecchio

cmq, prima di iniziare con gli integratori darei un check-up all'alimentazione (sezione apposita).

[gegeg]

ah scusa 0,45. Cmq grazie !

[MIZARD]

inoltre,cambia marca!

[maigap]

non badi alla dieta e ti imbottisci di amminoacidi????

[swanz]

La dose teorica è 1gr di aminoacido per 10 kg di peso corporeo.
Ma anche 1,5 va bene.

[maigap]

La dose teorica è 1gr di aminoacido per 10 kg di peso corporeo.
Ma anche 1,5 va bene.

scusa, ma in base a cosa dai un consiglio del genere?
va forse bene per qualsiasi persona, indipendentemente dalla dieta seguita?

[Shaka]

il mio medico die che bisogna prenderli in base alla massa magra...voi che dite??

[maigap]

il tuo medico ha ragione. puoi calcolarne la quantità da assumere in base ai kg di massa magra, ma dalla quantità ottenuta vanno sottratti quelli assunti con il cibo.

[Gnapp]

inoltre,cambia marca!

Ciao Mizard,
scusami, anch'io ho usato quelli Enervit. Come mai consigli di cambiare marca? Fanno schifo? Che marca mi (ci) consigli allora?


Grazie mille.
Gnapp

[MIZARD]

direi che se ti affidi a marche importanti come quelle su musclenutrition sono piu' o meno tutti uguali,non sono un grande esperto,magari chiediamo a Guru

ciao

[Gnapp]

Guru, la disponibilità fatta a persona (a proposito, mi unisco agli elogi verso Guru che ho letto su un post stamattina, grazie Guru).

Però, Mizard, se hai detto "cambia marca" un motivo ci sarà, anche se non ti ritieni un esperto...o è solo che quella ditta ti sta sul c?

[BiOS]

Salve a tutti sono nuovo del forum baby sto iniziando a fare regolarmente body building 3 volte la settimana, per adesso non seguo nessuna dieta in particolare, sto solo assumendo degli aminoacidi ramificati della enervit (in compresse da 45 gr.) ne prendo 3, circa 1 ora prima di andare in palestra e 2 dopo. Faccio bene ? Grazie x la risposta.

Come dice Swanz,1-1,5g per ogni kg di peso corporeo,da suddividere in due dosi,una dose mezz'ora prima di allenarti e l'altra quando finisci,oppure,che secondo me e' meglio,suddividile in 3 dosi,e la terza la prendi prima di andare a dormire.

[Bryan Damage]

Ma dove si possono trovare?

[GIULIO]

Allora, gli amminoacidi vanno presi o subito dopo l'allenamento oppure un po' a metà e un po' alla fine e magari accompagnati da un frutto o un succo di frutta ( non arancia).
Per quanto riguarda le marche anche io sono concorde di fiondare via l'enervit e di passare a qualcos'altro tipo Prolabs o Eurosup.
Sul dove comprarle affidatevi ad un negozio specializzato in integratori dove vi sapranno anche consigliare!

Ciauz!!