dubbio omletico..

[LancerEvo]

stasera ho discusso cn il mio ex allenatore in merito alla fase di inspirazione ed espirazioni nella panca piana....

mi ha messo un po' di dubbi...

secondo me deve essere, in primis, un meccanismo automatico...

cmq x me:
fase di inspirazione ---- Fase eccentrica ---di abbassamento.
fase di espirazione------ concentrica---salita


right??

ma c'è una relazione diretta???

[LancerEvo]

ooppps errore nell'oggetto... AMLETICO volevo dire

[MIZARD]

in fase di salita si inspira...potresti anche urlare appunto per scaricare la forza,e poi e'cosi' anche perche'si permettono agli addominali di salvaguardare il corpo in fase di spinta oltre a dare la posibilita' di spingere
Credo sia lo stesso discorso che si fa' per la box dove espirando si contrae l'addome mentre si serra il colpo

p.s.scusa se sono stato un po' confusionario ma sto guardando le tette di quella al proceso

[LancerEvo]

Originally posted by MIZARD
in fase di salita si inspira...potresti anche urlare appunto per scaricare la forza,e poi e'cosi' anche perche'si permettono agli addominali di salvaguardare il corpo in fase di spinta oltre a dare la posibilita' di spingere
Credo sia lo stesso discorso che si fa' per la box dove espirando si contrae l'addome mentre si serra il colpo

p.s.scusa se sono stato un po' confusionario ma sto guardando le tette di quella al proceso

eheheh maialone...baby


ahh si inspira quando si sale????

azzzz io sempre il contrario....ho fatto.ecco xchè sn così secco..

mah,,

[swanz]

No MIZARD scusa ma ti confondi.
Inspiri (immetti aria) nella fase di discesa (fase negativa) ed espiri (butti fuori aria) nella fase di salita (fase positiva).

[MIZARD]

Originally posted by swanz
No MIZARD scusa ma ti confondi.
Inspiri (immetti aria) nella fase di discesa (fase negativa) ed espiri (butti fuori aria) nella fase di salita (fase positiva).

da quello che so' io dipende,in questo caso stiamo parlando di panca,esercizi di spinta,se parliamo invece di trazioni il discorso e' il contrario,penso.....no?

[GENGISCAN]

e qui stiamo parlando della panca!
mizard distogli un attimo lo sguardo dalle tette e non dire cazzate!
per lancer che dice l'istruttore?

[MIZARD]

Originally posted by GENGISCAN
e qui stiamo parlando della panca!

QUINDI?...
mizard distogli un attimo lo sguardo dalle tette e non dire cazzate!

SE METTI UNA FACCINA MI FAI CAPIRE CHE STAI SCHERZANDO....ALTRIMENTI...
per lancer che dice l'istruttore?

TU CHE DICI ??.....dacci una spiegazione no?

[GENGISCAN]

è chiaro che si scherza, ci mancherebbe altro mizard
però mi interesserebbe sapere cosa dice l'istruuttore

[MIZARD]

Originally posted by GENGISCAN
è chiaro che si scherza, ci mancherebbe altro mizard
però mi interesserebbe sapere cosa dice l'istruuttore

sai com'e'.....pensavo che fossi daa lazzio

non ci servono gli istruttori suoi....ma quelli che ci sono sul forum.
comunque io penso poiche' mi viene istintivo che in esercizi di trazione si inspira in fase concentrica ed espira in eccentrica....in quelli di spinta e' il contrario.

[GENGISCAN]

effettivamente anch'io faccio così

[swanz]

Ora mi fate i venire i dubbi sull' ABC .....

... dunque .... pensadoci un attimo mi pare di dire che in generale negli esercizi di spinta si inspira nella fase negativa ed espira nella fase positiva .... e per gli esercizi di trazione .... idem.

Mi pare che anche in "tecnica di esecuzione" McRobert facesse questo ragionamento.

[LancerEvo]

il mio ex allenatore sostiene ciò che dice mizard...

ma io concordo cn swarz... sarà xchè ho sempre fatto così...

mi viene naturale--

[Triple H]

Secondo me si inspira nella fase di discesa del bilancere (petto) in modo da creare una cassa di compensazione (pressione)tra interno ed esterno

[Bad Girl]

Re: dubbio omletico..

Originally posted by LancerEvo
stasera ho discusso cn il mio ex allenatore in merito alla fase di inspirazione ed espirazioni nella panca piana....

mi ha messo un po' di dubbi...

secondo me deve essere, in primis, un meccanismo automatico...

cmq x me:
fase di inspirazione ---- Fase eccentrica ---di abbassamento.
fase di espirazione------ concentrica---salita


right??

ma c'è una relazione diretta???

allora..
io butto fuori il fiato qndo salgo cn le braccia
poi qndo torno giù,prendo fiato
poi butto fuori qndo ritorno su.

nn so nemmeno io se faccio giusto..
ora leggo le rispo degli altri..così...imparo qlcosa anche io