chiarimento :allenamento con le funi"battle rope"

[camallo]

salve , scusate la domanda banale , ma non sono un esperto, alla lidl credo di avere visto una corda da allenamento, non quella per i saltelli che fanno i pugili, ma una gomena tipo quella per ormeggiare i bastimenti sulle bitte, ho visto un video in rete , ma è davvero efficace questo allenamento? che muscoli coinvolge e tonifica?

Fune battle rope crivit, € 29,99 . Lunghezza: 10 m, Ø: 3 cm, Peso: 5,6 kg, -25%
Attributi:

• Lunghezza: 10 m, Ø: 3 cm
• Peso: 5,6 kg
• 

https://youtu.be/I4ziNhvntww

[robybaggio10]

Per l'ipertrofia punterei su altro. Per il condizionamento e' strepitosa. Dipende da cosa ci vuoi fare!

[Ozn]

Se devi ormeggiare il panfilo è ottima

[camallo]

non ho un bastimento da ormeggiare, grazie per il chiarimento, mi accontento dei miei manubri da 10 kg momentaneamente , e dei pochi atrezzi che ho, grazie ancora, un passo alla volta.

[Ozn]

Ecco mi preoccuperei di aumentare i kg a disposizione

[camallo]

non ho molta disponibilità di kg e di ferro, ho mezzi ridotti, 2 manubri da 10kg, 2 dischi da 5 kg, 12 dischi da 2 kg, 4 dischi da 1 kg, 1 bilanciere dritto da 180x28 mm, i bilanciere z da 28mm una panca fai da te. alla vecchia abitazione ho 4 dischi da 12 kg, 2 da 10 ed 2 manubri da 20 kg da cui si possono recuperare dei dischi di vari kg realizzati con volani di auto.