Ciao a tutti, il terzo giorno della settimana mi dedico alle spinte, faccio panca piana, spinte con manubri dalla panca e poi da disteso a terra spinte con i manubri per i tricipiti.
Mi è venuto però il dubbio che le spinte con manubri su panca che servono per i pettorali siano un "doppione" di ciò che faccio con le alzate su panca, voglio dire anche quelle allenano i pettorali, per cui vi chiedo un esercizio esclude l'altro oppure si possono o si devono fare entrambi?
Mi è venuto però il dubbio che le spinte con manubri su panca che servono per i pettorali siano un "doppione" di ciò che faccio con le alzate su panca, voglio dire anche quelle allenano i pettorali, per cui vi chiedo un esercizio esclude l'altro oppure si possono o si devono fare entrambi?