allenamento con le catene

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  • camallo
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    allenamento con le catene

    scusatemi se ogni tanto intervengo con quesiti e domande improbabili.
    in rete da qualche parte ho visto che qualche utente si allena con le catene , cosa ne pensate? solite americanate, tipo percuotere copertoni ruspa con la mazza o fare oscillare grosse cime di imbarcazioni. che senso e utilità avrebbe un allenamento simile. grazie scusatemi se sono intervenuto. https://www.rawtraining.eu/fondament...con-le-catene/
    Non è forte chi non cade, ma chi cadendo ha la forza di rialzarsi.
  • riccardo III
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    • Marina di Ravenna
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    #2
    Variazione del carico durante il rom
    sigpic

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    • camallo
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      #3
      Biomeccanica di Base. Definizioni che contraddistinguono il tema della biomeccanica. Velocità, conformità, spostamento, rigidità, impulso...

      (ROM, Range of motion).

      scusami l'ignoranza, sarebbe come quando si dice cavallo da corsa e cavallo da tiro, giusto ovvero sarebbe un lavoro per allenare i muscoli alla fatica. sbaglio?
      Non è forte chi non cade, ma chi cadendo ha la forza di rialzarsi.

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      • riccardo III
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        • Marina di Ravenna
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        #4
        Servono a variare il carico durante l'esecuzione dell'esercizio, sia in fase concentrica che eccentrica.

        Esempio: squat, catene attaccate al bilanciere, durante la fase concentrica, salita, le catene di alzano dal pavimento aumentando il peso sul bilanciere gradualmente, di converso scendendo si appoggiano al pavimento, ed in massima accosciata il bilanciere si alleggerisce.

        La variazione del carico durante il movimento è un sistema come un altro x creare una diversificazione dello stimolo.
        Last edited by riccardo III; 03-03-2021, 09:22:13.
        sigpic

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        • munky
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          #5
          Sono utili all'interno di una programmazione accurata per risolvere alcuni problemi legati all'alzata, oltre che (come è già stato giustamente detto) a variare lo stimolo allenante.
          E' inoltre importante calibrare lunghezza e peso delle catene in base alle caratteristiche dell'atleta.
          Non sono uno strumento per tutti.
          https://www.instagram.com/il_coach_htc/

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          • camallo
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            #6
            grazie per il chiarimento.
            Non è forte chi non cade, ma chi cadendo ha la forza di rialzarsi.

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