allenamento con le catene

[camallo]

scusatemi se ogni tanto intervengo con quesiti e domande improbabili.
in rete da qualche parte ho visto che qualche utente si allena con le catene , cosa ne pensate? solite americanate, tipo percuotere copertoni ruspa con la mazza o fare oscillare grosse cime di imbarcazioni. che senso e utilità avrebbe un allenamento simile. grazie scusatemi se sono intervenuto. https://www.rawtraining.eu/fondament...con-le-catene/

[riccardo III]

Variazione del carico durante il rom

[camallo]

https://www.scienzemotorie.com/biomeccanica-di-base-termini-e-definizioni/

(ROM, Range of motion).

scusami l'ignoranza, sarebbe come quando si dice cavallo da corsa e cavallo da tiro, giusto ovvero sarebbe un lavoro per allenare i muscoli alla fatica. sbaglio?

[riccardo III]

Servono a variare il carico durante l'esecuzione dell'esercizio, sia in fase concentrica che eccentrica.

Esempio: squat, catene attaccate al bilanciere, durante la fase concentrica, salita, le catene di alzano dal pavimento aumentando il peso sul bilanciere gradualmente, di converso scendendo si appoggiano al pavimento, ed in massima accosciata il bilanciere si alleggerisce.

La variazione del carico durante il movimento è un sistema come un altro x creare una diversificazione dello stimolo.

[munky]

Sono utili all'interno di una programmazione accurata per risolvere alcuni problemi legati all'alzata, oltre che (come è già stato giustamente detto) a variare lo stimolo allenante.
E' inoltre importante calibrare lunghezza e peso delle catene in base alle caratteristiche dell'atleta.
Non sono uno strumento per tutti.

[camallo]

grazie per il chiarimento.