respirazione corretta durante l'allenamento
leggendo un vecchio manuale di body building e sollevamento pesi, ho letto che molta importanza è la respirazione e che gli orientali si concentrano in unazona dell'addome vicina all'ombelico per avere i migliori risultati, quale sarebbe la migliore tecnica respiratoria e la migliore forma di concentrazione mentale per migliorare il rendimento dell'allenamento, cosa consigliate per un neofita apprendista dilettante? grazie 
