slitte da allenamento Power Sled

[camallo]

ciao, ho visto in rete che per il potenziamento muscolare usano una slitta sia in fase di trazione che in fase di spinta, credo sia di derivazione training allenamento ragby o football americano, cosa pensate di questo tipo di allenamento? efficace o una faticata sfiancante, ricordo che x allenarci ci facevano trainare un copertone e ci facevano fare gli scatti x l'atletica o per il calcio ci legavano dei palloni, quale sarebbe la migliore slitta di allenamento dove dovrebbe usarsi sul pavimento presumo, grazie .

https://www.abcallenamento.it/allenamento-funzionale/i-benefici-apportati-dall-allenamento-con-la-slitta.html

Power Sled

[munky]

Le slitte sono un ottimo strumento di allenamento, ovviamente la loro utilità e/o efficacia dipende dal contesto in cui vengono usate.

[camallo]

a mio avviso credo siano piu per uso sportivo professionale che hobbystico , per i dilettanti quarantenni come me sono sufficienti manubri e bilancieri, grazie per il chiarimento

https://www.t-nation.com/training/build-your-own-sled

https://youtu.be/FhR0r4JcQgE

con un po di fantasia si potrebbe realizzare a costo 0 con un copertone ed un pezzo di fune correndo sulla sabbia a mare sulle spiagge, vedi che muscoli vengon fuori magari una lombalgia fastidiosa ed indesiderata anche se esageri

https://www.girlsgonestrong.com/blog/articles/on-the-prowl-practical-sled-training-for-everyone/

https://www.itstactical.com/fitcom/functional-strength-fitcom/unconventional-training-tools-diy-tire-and-drag-harnesses/

https://youtu.be/pvAwG-3G90o