Migliori esercizi per i tricipit.

**goku77** · 18-06-2003, 12:51:36

Bé, dipende ci sono multiarticolari che coinvolgono anche i tricipiti come le parallele e la panca stretta che sono eccezionali.
Per quanto riguarda gli esercizi di isolamente puoi optare per le estensioni ai cavi, ad un braccio, ecc., tutti sono ottimi, ma escludi il french press, ma non il french manubri.
Ciao.

***swanz*** · 20-06-2003, 10:33:15

A me piacciono molto le flessioni tra 2 panche, sento lavorare bene i tricipiti e il sovraccarico cresce in fretta!

**NoLimits** · 20-06-2003, 11:56:44

Re: Migliori esercizi per i tricipit.

Originally posted by Peverada
Cosa mi consigliate per stimolare i tricipiti?

per poter stimolare l'ipertrofia dei tricipiti, consiglierei panca stretta, dip o flessioni del busto con sovracarico. Tutti gli alòtri esercizi di contorno per isolarli vanno bene quando un atleta ce l'ha già ben sviluppati!!!!!

**RUAHHH** · 03-07-2003, 21:20:30

Estensioni al pulley alto, 4 serie senza riposo e con peso a scalare. Sia che tu sia un neofita o un bb avanzato per i tricipiti è un must, pumping strappapelle.

**MISTER X** · 03-07-2003, 23:15:03

Originally posted by RUAHHH
Estensioni al pulley alto, 4 serie senza riposo e con peso a scalare. Sia che tu sia un neofita o un bb avanzato per i tricipiti è un must, pumping strappapelle.

CIAO MITICOOOOO!
come stai capitano?

**Ippo** · 03-07-2003, 23:40:27

Minchia guarda chi è tornato.... Grande Ruahhh!

Per i tricipiti a me piace panca stretta...puoi caricare un peso impossibile per altri esercizi.

Loce & welcome again

ippo

**goku77** · 04-07-2003, 15:41:48

Davvero, quanto tempo!!!

**Robot** · 04-07-2003, 15:51:59

Fondamentali prima di tutto.Parallele,deep panca stretta.Puoi scegliere tra questi esercizi,ciclizzarli,sicuramente aumentearai di massa e forza.
ah io il mio nickname era Robocop poi non mi faceva piu`collegare e ho dovuto cambiare riloggandomi con un nuovo nick name.
Non si possono addizionare i miei vecchi post o ripristianre il mio vecchio nickname ?

**schwarz** · 04-07-2003, 15:54:05

Come preaffaticamento la panca stretta e' perfetta poi puoi cominciare a spaccare con parallele french e pulley alto, per il capo esterno ottimi i cavi con un un braccio alla volta... cmq è importante che nn superi i 2-3 esercizi per nn sovrallenare i trix...
ciao buon allenamento.