Ammetto che sono in dubbio e più cose leggo in giro e meno ci capisco qualcosa 
Diciamo che internet è abbastanza impietoso su chi non conosce la terminologia ed è tendenzialmente generico.
A me basterebbe conoscere le basi per poter comporre una scheda, ho un'app che mi mostra tutti gli esercizi possibili selezionando il muscolo e l'attrezzo che si vuole usare, il problema è che senza una conoscenza di base che mi permetta di conoscere gli abbinamenti di esercizi per braccia, gambe e torace, dovrei andare veramente a caso o adattarmi ad una scheda qualsia, mentre io vorrei conoscere quale sia la struttura giusta per una scheda.
Io già mi alleno 3 volte a settimana, ma gradirei conoscere il modo giusto di distribuire gli esercizi per le varie parti del corpo in questi 3 giorni.
Se qualcuno fosse in grado di aiutarmi in questi termini gliene sarei davvero grato.
Diciamo che internet è abbastanza impietoso su chi non conosce la terminologia ed è tendenzialmente generico.
A me basterebbe conoscere le basi per poter comporre una scheda, ho un'app che mi mostra tutti gli esercizi possibili selezionando il muscolo e l'attrezzo che si vuole usare, il problema è che senza una conoscenza di base che mi permetta di conoscere gli abbinamenti di esercizi per braccia, gambe e torace, dovrei andare veramente a caso o adattarmi ad una scheda qualsia, mentre io vorrei conoscere quale sia la struttura giusta per una scheda.
Io già mi alleno 3 volte a settimana, ma gradirei conoscere il modo giusto di distribuire gli esercizi per le varie parti del corpo in questi 3 giorni.
Se qualcuno fosse in grado di aiutarmi in questi termini gliene sarei davvero grato.