Scheda per panca multifunzione va bene ?

[Francesco80]

Buonasera , purtroppo per problemi di tempo sono costretto a passare dalla palestra alla palestra multifunzione in casa abbinata a una panca con bilancieri e manubrio, volevo sapere intanto se con questi attrezzi ci si riesce ad allenare in maniera sufficiente nel modo seguente:

In linea di massima mi alleno 3 volte alla settimana nel modo seguente :
Lunedì
Chest Press
Pectoral machine O croci al cavo
distenzioni con bilanciere in panca piana e inclinata
piegamenti sulle braccia

deltoidi
Alzate frontali con bilanciere
Lento con manubri seduto

Tricipiti
spinte al cavo con barra a V
Spinte al cavo con corda
distensioni parallele

Mercoledì
Dorsali
Trazioni lat Machine avanti
Trazioni late machine avanti a presa inversa
rematore ai cavi alti
rematore ai cavi bassi

Trapezi
Tirata al mento
alzate frontali in piedi con bilanciere

Bicipiti
Con bilanciere
con manubri
con il cavo e impugnatura a V.


venrdì

Addominali
Squat con bilanciere avanti
leg extension
leg curl

x ogni esercizio 3 serie fino ad affaticamento muscolare in ogni caso con pesi tali da non superare mai le 12 ripetizioni.

Può andare o devo modificare qualcosa???
Nell'eventualità che vorrei passare alla monoserie va bene questa scheda o dovrei aggiungere altri esercizi?
Grazie in anticipo a tutti !