Salve a tutti sono nuovo del forum scrivo perché vorrei un vostro parare sul mio percorso di dimagrimento, mi presento mi chiamo Andrea ho 18 anni sono alto 1,82 per 108kg (bf 29%) e non ho mai fatto sport ,da circa due mesi ho deciso di dimagrire dato che il mio "sogno" è quello di avere un fisico scolpito e muscoloso cosi , ho contattato un personal trainer certificato e anche una nutrizionista. Ora io ho iniziato ad allenarmi 8 settembre in palestra , il 18 settembre ho iniziato la dieta e fino ad adesso ho perso 7kg di peso ma solo 4 sono grasso e altri tre sono :2kg di acqua e 1kg di muscoli.
Il mio metabolismo e di circa 2400-2500kcal ma la dieta e di circa 1944-2000kcal (premetto che non ho mai sgarrato lo sempre rispettata in modo maniacale) ed è composta da 120grammi di protidi 240grammi di glucidi e 58 grammi di lipidi.
L'allenamento che faccio e di 4 volte settimanali e comprende 1 di pesi e 40 minuti di cardio ,gli allenementi nello specifico non so bene quali siano perché ogni settimana li cambiamo ma mi alleno in mono frequenza facendo due gruppi muscolari al giorno portandoli quasi a cedimento i miei carichi partono da un minimo di 20kg per le macchina a un massimo di 60-70kg con panca piana sono riusciuto a fare i 90kg x 2 ripetizioni e di gambe 220kg x 2 ripetizioni .
Ora vi volevo chiedere se secodno voi come dimagrimento è buono perché io sono deluso dato che in questi due mesi ho speso quasi 1000€ per circa 4kg di grasso.
Ringrazio tutti quelli che risponderanno.
Il mio metabolismo e di circa 2400-2500kcal ma la dieta e di circa 1944-2000kcal (premetto che non ho mai sgarrato lo sempre rispettata in modo maniacale) ed è composta da 120grammi di protidi 240grammi di glucidi e 58 grammi di lipidi.
L'allenamento che faccio e di 4 volte settimanali e comprende 1 di pesi e 40 minuti di cardio ,gli allenementi nello specifico non so bene quali siano perché ogni settimana li cambiamo ma mi alleno in mono frequenza facendo due gruppi muscolari al giorno portandoli quasi a cedimento i miei carichi partono da un minimo di 20kg per le macchina a un massimo di 60-70kg con panca piana sono riusciuto a fare i 90kg x 2 ripetizioni e di gambe 220kg x 2 ripetizioni .
Ora vi volevo chiedere se secodno voi come dimagrimento è buono perché io sono deluso dato che in questi due mesi ho speso quasi 1000€ per circa 4kg di grasso.
Ringrazio tutti quelli che risponderanno.
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