Massimali

[Alessaaandro]

Salve ragazzi. Mi chiamo Alessandro, ho 19 anni e peso 70kg. Ho una buona massa con una bassa percentuale. Il mio unico problema è che carino molto poco sui fondamentali:
Panca 45kg
Squat 80kg
Stacchi 80kg
Avevo pensato di fare questa progressione per incrementare la forza sui massimali
1 settimana 5x5
2settimana 6x4
3 settimana 7x3
4 settimana 8x2
Questa tipologia solo sui panca,squat, stacchi ovviamente


Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk

[Alessandro33]

Ci sono un paio di discussioni di qualche giorno fa sulle progressioni, dacci un'occhiata...cmq in linea di massimo vanno bene