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La risposta è : ovvio che si.
Tutto sta a te, a come ti poni, quanto impegno ci metti, quanta costanza ecc ecc
E per quanto riguarda il grasso che ho sull'addome? Come lo elimineró? Scusa la domanda banale me ci combatto da un sacco con questa pancia maledetta e mi ha portato parecchi problemi
Si, non proprio "massa" ma una leggera ipercalorica per sostenere gli allenamenti di calcio e avere un certo surplus calorico. Ma come ti ho detto, c'è da darsi da fare tantissimo con l'allenamento, leggiti i thread guida e imposta una scheda. Io ti consiglio una multifrequenza upper/lower da gestire in base agli allenamenti/partite di calcio. Se non è periodo di allenamenti puoi optare per una fullbody, impara bene i movimenti base (distensioni su panca, trazioni, rematori, lento, squat) e cerca di aumentare i carichi.
Si, non proprio "massa" ma una leggera ipercalorica per sostenere gli allenamenti di calcio e avere un certo surplus calorico. Ma come ti ho detto, c'è da darsi da fare tantissimo con l'allenamento, leggiti i thread guida e imposta una scheda. Io ti consiglio una multifrequenza upper/lower da gestire in base agli allenamenti/partite di calcio. Se non è periodo di allenamenti puoi optare per una fullbody, impara bene i movimenti base (distensioni su panca, trazioni, rematori, lento, squat) e cerca di aumentare i carichi.
Un'ultima cosa,devo fare prima la ricomposizione corporea e poi andare in massa?
Si, non proprio "massa" ma una leggera ipercalorica per sostenere gli allenamenti di calcio e avere un certo surplus calorico. Ma come ti ho detto, c'è da darsi da fare tantissimo con l'allenamento, leggiti i thread guida e imposta una scheda. Io ti consiglio una multifrequenza upper/lower da gestire in base agli allenamenti/partite di calcio. Se non è periodo di allenamenti puoi optare per una fullbody, impara bene i movimenti base (distensioni su panca, trazioni, rematori, lento, squat) e cerca di aumentare i carichi.
Ho iniziato ad allenarmi in palestra da mercoledì gli allenamenti a calcio inizieranno a metà agosto perciò fino a quel periodo posso seguire una dieta normocalorica o iperacaloria? Sto anche iniziando a prendere alcuni integratori
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