Richiesta di aiuto

[Sennaneverdie96]

Ciao a tutti,volevo dei consigli riguardo ad un problema che mi affligge,da 2 anni cerco di dimagrire ed ho perso una cosa come 15 kg solo che è da 6 mesi che non riesco ad eliminare questa pancetta nonstante segua una dieta ipocalorica,faccia palestra e pratichi calcio.Ho 19 anni peso 61kg e sono alto 1.75,ragazzi vi prego di aiutarmi,mi scuso se ho sbagliato qualcosa ma non sono pratico dei forum..devo farci esperienza.

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[Ozn]

Hai una foto?
Dai tuoi dati sei praticamente sottopeso

[Sennaneverdie96]

[IMG]file:///C:/Users/pc/Desktop/20170516_181759.jpg[/IMG]

Hai una foto?
Dai tuoi dati sei praticamente sottopeso

Di foto ho questa,ma posso farne altre se servono

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[Ozn]

Si capisce poco. Fai una frontale
ad ogni modo devi mettere muscolatura, non dimagrire

[Sennaneverdie96]

Si capisce poco. Fai una frontale
ad ogni modo devi mettere muscolatura, non dimagrire

Dovrei mettere massa magra quindi?

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[Ozn]

Se perdi ancora peso scompari

[Sennaneverdie96]

Se perdi ancora peso scompari

Quindi devo passare in modo graduale ad un regime ipercalorico e mettere su massa? È possibile farlo praticando calcio a livello agonistico?

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[Pasquino]

Vai in massa, magna (con criterio). A definirti ci penserai tra qualche mese

[Miller]

manca la muscolatura, devi allenarti seriamente innanzitutto. Passa in allenamento e fatti dare un pò di consigli sulla tabella.

[Grusalag]

manca la muscolatura, devi allenarti seriamente innanzitutto. Passa in allenamento e fatti dare un pò di consigli sulla tabella.

Quoto! Dici di allenarti da 2 anni, ma dalle foto non si direbbe proprio. In 2 anni riesci a costruire una buona struttura fisica che sinceramente non vedo. Oltre a mangiare bene devi anche allenarti bene. Posta la scheda in sezione e vediamo di sistemare le cose ...

[Sennaneverdie96]

Quoto! Dici di allenarti da 2 anni, ma dalle foto non si direbbe proprio. In 2 anni riesci a costruire una buona struttura fisica che sinceramente non vedo. Oltre a mangiare bene devi anche allenarti bene. Posta la scheda in sezione e vediamo di sistemare le cose ...

No intendo dire che in palestra non mi sono mai allenato seriamente,solo a calcio mi alleno in modo serio poiché gioco a livello agonistico,in palestra non vado da 1 mese non ricordo la scheda anzi non mi ricodo nemmeno di averla mai avuta cioè facevo gli esercizi che mi diceva il trainer in palestra

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[Grusalag]

Ah ecco, ora è tutto più chiaro

Ma la dieta senza allenamento non serve a molto, e viceversa vale la stessa cosa. Dipende poi dagli obiettivi che uno ha ... nel tuo caso se non ti alleni come si deve otterrai ben pochi risultati con la sola dieta.

[Sennaneverdie96]

Ah ecco, ora è tutto più chiaro

Ma la dieta senza allenamento non serve a molto, e viceversa vale la stessa cosa. Dipende poi dagli obiettivi che uno ha ... nel tuo caso se non ti alleni come si deve otterrai ben pochi risultati con la sola dieta.

Io vorrei provare a fare palestra sul serio insieme a calcio so quanto può essere difficile abbianre entrambe però seguendo delle indicazioni ben precise potrei aumentare muscolarmente praticando calcio a livelli abbastanza importanti?

Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk

[Miller]

Si.

[Grusalag]

Io vorrei provare a fare palestra sul serio insieme a calcio so quanto può essere difficile abbianre entrambe però seguendo delle indicazioni ben precise potrei aumentare muscolarmente praticando calcio a livelli abbastanza importanti?

La risposta è : ovvio che si.
Tutto sta a te, a come ti poni, quanto impegno ci metti, quanta costanza ecc ecc