Salve sono nuovo del forum e del BB , per iniziare a informarmi ho usato youtube ma ho capito che è inutile dato che una persona dice che la forza è utile per mettere massa altri dicono di no , altri dicono chee non si puo mettere massa e rimanere sotto il 15% altri di si , altri dicono che fare ipertrovia per troppo tempo fa male ecc.. ora mi sapete consigliare dei siti dove posso leggere qualcosa di vero con basi scientifiche?
Poi se qualcuno ha pasienza mi puo spiegare con parole semplici cosa porta alla crescita del muscolo e quello che bisogna fare?
Poi se qualcuno ha pasienza mi puo spiegare con parole semplici cosa porta alla crescita del muscolo e quello che bisogna fare?