Chiarimento esercizi addominali alle parallele

[john997]

Ciao a tutti,
Innanzitutto questo è il mio primo post, colgo quindi l'occasione per presentarmi e per scusarmi se ho sbagliato sezione.
Sono Giovanni, ho 20 anni e sono uno studente universitario, da circa due mesi e mezzo mi sono iscritto in palestra, anche se ero entrato in palestra per la prima volta circa 5 anni fa, per poi smettere per mancanza di voglia.
Nella mia scheda, per allenare gli addominali ho 3x20 di crunch attaccati ai sollevamenti gambe( poco piegate) alle parallele( almeno credo si chiamino parallele, è una stazione multifunzione per fare addominali, dips, trazioni, ecc..). L'ultima volta, mentre facevo i sollevamento alle parallele ero un po sovrappensiero e mi sono accorto che invece di alzarle ad altezza della vita le alzavo molto più in su( altezza circa petto/ collo).
La mia domanda è, come esercizio va bene o rischio di farmi male/ non allenare adeguatamente il muscolo?
Grazie a tutti per l'attenzione

[Alessandro33]

E' un ottimo ex più "pesante" rispetto al classico crunch a terra ma va fatto bene, senza oscillazioni e con le ginocchia vicine al petto, è una valida alternativa al classico
P.S. benvenuto

[john997]

Io l'ho omesso pensando non fosse rilevante, ma visto che un ragazzo in palestra lo fa diversamente forse è meglio chiarire, io lo faccio appoggiando gli avambracci alle parallele e la schiena al "cuscinetto" presente quando si fa il classico crunch alle parallele, mentre questo ragazzo si appendeva alla sbarra delle trazioni

[Alessandro33]

Niente di diverso se non l'appoggio della schiena al supporto che rende l'ex meno difficoltoso...tutto qui